减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 豬腳炖黃豆 豬腳炖黃豆的健康吃法
 養生減肥菜 2017/2/22

豬腳炖黃豆 豬腳炖黃豆的健康吃法

  豬腳炖黃豆是一道非常出名的菜肴, 豬腳炖黃豆的營養豐富,口感嫩滑,味道鮮美。所以人們都喜歡吃豬腳炖黃豆。那麼你會做豬腳炖黃豆嗎?下面小編就為大家介紹幾款非常不錯豬腳炖黃豆的做法,希望大家喜歡。

  豬腳炖黃豆

  材料:豬蹄200克,水發黃豆100克,芹菜10 克,生姜1塊。

  調料:食用油15克,料酒2小匙,胡椒粉1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙。

  做法

  1.豬蹄洗淨剁成塊,生姜洗淨切片,芹菜洗淨去葉切段;

豬蹄洗淨剁成塊,生姜洗淨切片,芹菜洗淨去葉切段

  2.鍋內加水燒開,放入豬蹄塊、料酒,用大火煮去豬蹄的血水,撈起待用;

  3.鍋內下油,待油熱時下生姜片、豬蹄爆炒,盛入砂鍋內,加入水、黃豆,用小火炖約30分鐘至湯汁白,放入精鹽、味精、芹菜,撒入胡椒粉,出鍋即可。

  特點:美顏養膚,湯濃味香。

  黃豆豬蹄

  原料:豬蹄,黃豆,蔥,姜,八角,糖,鹽,雞精。

原料:豬蹄,黃豆,蔥,姜,八角,糖,鹽,雞精

  步驟1:需將黃豆提前浸泡半天。豬蹄超市有的賣,菜場也有的賣,但一定要叫菜場師傅切好,我們自己家的刀不行,將豬蹄洗淨焯水2-3分後沖洗干淨。

  步驟2:鍋內下油,待油熱時下生姜片、蔥段,八角,豬蹄爆炒,然後加醬油,料酒翻炒下。

  步驟3:加水沒過豬蹄,大火燒開。然後轉小火,燒個20分鐘這樣。

  步驟4:加入黃豆大火燒開,加些糖,鹽。然後小火慢慢煨了,直到豬蹄爛為止。沒有熟的話可以再加些水,繼續煨一下,黃豆也一定要熟哦。

  步驟5:放入味精,蔥花,出鍋即可。

  豬腳炖黃豆

  主料:豬蹄1個。

  輔料:黃豆50克。

  調料 食鹽少許 料酒少許 生抽適量 老抽少許 白糖適量。

  做法

  1.黃豆泡一夜。

thumb-(1)

  2.豬腳洗淨加料酒和生抽老抽1:1。

  3.加水沒過豬蹄2厘米高壓鍋上汽後壓15-20分鐘。

  (老式煤氣版高壓鍋上汽的時候會放出比較多水蒸氣,要多加些水防止鍋干,電高壓鍋則可以少些)。

  4.高壓鍋自然放氣後炒糖色倒入。

  5.開小火炖至湯汁收濃即可。

  小貼士

  豬腳

  1、豬蹄含豐富的膠原蛋白,預治進行性肌營養不良症,使冠心病和腦血管病得到改善。膠原蛋白在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水,從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚衰老。

  2、豬蹄對於經常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血,失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效,它還有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。

  豬腳炖黃豆

  主料:豬蹄1個,黃豆1碗。

豬蹄對於經常四肢疲乏,腿部抽筋、麻木,消化道出血

  調料:冰糖1小把,姜3片,料酒1勺,生抽1勺,老抽1勺,植物油適量。

  做法

  1.豬蹄剁成塊,清洗干淨;鍋裡放水,加入豬蹄煮開,翻動豬蹄,兩分鐘後關火,再次用水沖洗。

  2.鍋裡放一點油,加入一些冰糖翻炒到溶化後改小火;放入豬蹄翻炒幾下。

  3.加入料酒、生抽和老抽繼續翻炒。

  4.把已經上色的豬蹄倒入高壓鍋;加入姜片和提前浸泡好的1碗黃豆。

  5.加水沒過食材,大火煮開高壓鍋發出撲哧聲改中小火25分鐘即可。

  結語:以上就是為大家介紹 豬腳炖黃豆的全部內容,相信大家都已經學會了, 豬腳炖黃豆的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。