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龍眼肉粥 【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜
更年期是指婦女從生育期過渡到老年的一個階段，即是婦女卵巢功能逐漸衰退到消失的一個時期，一般為45～55歲。更年期綜合征是指人體進入更年期
更年期女性最適宜在冬季進補。更年期綜合征病因主要表現為絕經前後腎氣漸衰，生殖能力降低或消失，陰陽失去平衡，髒腑氣血不相協調而致。通
女性每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質較弱且月經量較多的女性更為明顯。此
對女人來說，陰虛，皮膚就容易產生細紋。只要補陰就能祛皺，吃對事物根本不需買什麼除皺的面霜。 陰虛也有輕重的差別，有些人會手心腳心發熱，
夜尿頻繁是件令老年人煩惱的事，小則兩三次，多則七八次，有人整夜尿量甚至超過了白晝。睡眠受擾，還容易著涼感冒或誘發其他病。常伴有腰膝酸軟、
巴馬人在食譜中少不了“長壽湯”——火麻湯。火麻是珍貴的油料作物，生長在山區濃霧環繞
核桃、扁豆都是很好的食品。把它們混合起來，簡單加工一下，可以幫助治療老年人常見的脾虛久瀉、大便燥結，腎虛疲勞等症狀。 將扁豆剝
治療疾病的藥物中有許多對消化道運動有抑制作用，加上老年人本身腸道運動功能減弱，中氣不足，因此，有相當一部分老年人常因便秘而苦惱。老年人多
高齡老年人，患有冠心病、高血壓、動脈粥樣硬化、周圍血管病變及糖尿病等心血管疾病的老年人，以及發生房顫、休克的老年人等，若一旦出現腹
可給予低脂肪高碳水化合物的流質食品，如藕粉、米湯、果子水、蔬菜水、蜂蜜水等；少食多餐；禁用動物的腦、肝、腎及蛋黃、魚籽等，不用油炸
老年人比較容易貧血，現在我們就一起來了解一下貧血的祥光保健吧。 貧血是指血液中單位體積的紅細胞（ＲＢＣ）數、血紅蛋白（Ｈｂ）濃度、紅細
女性都想擁有一張水嫩美白的臉孔。下面從飲食上入手，教你吃出美麗。看看這些美容食物各有什麼功效： 1 蘋果。 所
常見的去濕食物包括冬瓜、薏仁、水芹、扁豆、洋蔥、鲫魚等。 推薦三款簡單的食療方： 1.薏仁粥，即用薏仁浸泡煮粥，如果有條件
一、海帶豬肉湯 原料：水發海帶200克、陳皮2塊、豬瘦肉500克。 鹽、料酒、胡椒粉、姜、小蔥、香菜各適量。 做法：1. 水發海帶清
