老年人比較容易貧血，現在我們就一起來了解一下貧血的祥光保健吧。
貧血是指血液中單位體積的紅細胞（ＲＢＣ）數、血紅蛋白（Ｈｂ）濃度、紅細胞壓積（ＨｅＴ）低於正常。國際上常以Ｈｂ濃度作為貧血的診斷標准，一般成人男性Ｈｂ低於１２０克／升，女性Ｈｂ低於１１０克／升，孕婦低於１００克／升，均稱為貧血。
臨床上最多見的貧血是缺鐵性貧血和慢性失血性貧血，如月經過多，痔瘡出血等，在調經和治療痔瘡同時可用西藥鐵劑治療，但鐵劑對胃的刺激很大，病人常常不能堅持服用。
貧血歸於中醫血虛范疇，體內血液虧虛或不足，髒腑組織失於濡養，故見面色蒼白或萎黃，手足發麻，心悸、虛勞、眩暈等症狀。治療血虛主要為補血，中醫以四物湯為基本方。臨證時，我常以黃豆花生紅棗羹（或粥）進行調血，取得很好效果。
處方與制法：紅棗（去核）２５０克，連衣花生２５０克，黃豆５００克，加水後先以武火燒沸，轉以文火慢慢熬至濃稠似膠時即可。
每日早晚取３－５匙，加熱水沖開飲服，１劑約服１周，也可加大劑量，連續服用。在連服１－２個月後，可間歇１－２周再服。如果在熬制過程中添加蜂蜜，則口味、藥味更好。
大棗性味甘溫，歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，含有豐富的維生素Ｃ和鐵，補血作用明顯。花生性味甘平，藥理試驗證實有止血效果，用治各種出血。黃豆性味甘平，含豐富蛋白質及鐵和維生素類，也有補血作用。
在這期間可以吃瘦肉、雞蛋、奶類和新鮮蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苋菜、荠菜、番茄、葡萄干、蘋果、山楂、梅子等。如果是老年人貧血，牙齒不好，胃酸缺少，則可以把、熬得爛些，以利消化。同時吃些肉末、肉湯、魚湯、豆腐、蛋羹等，飲些果汁或菜湯，則效果更佳。
