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“這道清爽菜幾乎是我們威海海邊人聚會喝酒的必點菜，一般都是在酒席後半場，人吃的飽飽的、酒喝的五六成醉時，大聲招呼老板點上一盤海米拌黃瓜
“冰箱裡總會有一盒做好的醬黃瓜，吃飯的時候挑出幾根，擺在飯桌的角落裡，我甚至都不把它當做一道“正經菜”。往醬汁裡加一小杯白酒，美其名曰
“今天小家伙要吃拌黃瓜，平常因為小家伙不吃辣所以一般都是做麻將拌黃瓜比較多，今天就配點紅椒丁、蒜丁和蔥段一起炒香後加些調料再來拌黃瓜，
“給小寶制作的特色果汁。為了中和柚子汁的酸味，胖子特意加入了適量的蜂蜜。結果味道超好。” 食材明細 柚子 200g
“清清爽爽，甜甜蜜蜜，心情豁然開朗~” 食材明細 主料：檸檬 適量 蜂蜜 適量 蘇打水（或涼白開）
“今年過年不買飲料，要喝飲料就自己打. 用料理機打飲料非常方便，只要准備好食材，幾分鐘就可以吃到。 檸檬蘋果汁，是一道美味的飲料。酸甜
“胡蘿卜生吃雖然不能更好地吸收胡蘿卜素，但是水溶性維生素和其他礦物質不被破壞，更好地吸收，可是生吃胡蘿卜很多朋友估計一想到就覺得難以下
“新鮮的蘋果我們常吃，但是烤過的蘋果，你吃過麼？ 烤過的蘋果，外表失去了原本紅彤彤的色彩，反而變成了微微發黃的顏色。 原本光滑飽滿
“檸檬糖漿做出來本意是為塗面包吃的，不過聽說檸檬糖漿可作為一種健康的減肥方法，不僅瘦身，還能起到淨化排毒的療效，對修復腸胃功能、治愈便
“菠菜我喜歡用來做上湯，加上瘦肉和蒜瓣爆炒，湯汁濃郁，菜軟而不爛，味道清新可口！” 食材明細 菠菜 500克
“家裡還有點松仁，本來想做成點心吃，但是最近做的點心比較多，於是就做了這個簡單省事的快手菜，松仁玉米。” 食材明細
“菠菜+松仁+豆腐干，這樣的營養早餐，可以讓你一天有活力。” 食材明細 厚百葉 1張 松仁 適量 菠
“一道很簡單又很營養的粥。燕麥堪稱“明星主食”，是營養價值非常全面的糧食，雖然是雜糧，口感卻不粗糙，而是柔軟可口，這對於孩子們來說吃起
“一款簡單而鮮美的快手湯。 家裡大小都喜歡哈！” 食材明細 番茄 一個 雞蛋 一個 生姜 一片
“鳕魚，是海洋深水魚，肉質厚實，刺極少，味道甘美。鳕魚肉中的蛋白質含量比一般的魚都高，所含脂肪卻很少，是特別營養的美食。除了富含普通魚
