夏季已經來到，誰說美食與身材不可兼得，現在愛美網小編就給大家推薦美容瘦身湯、美容瘦身果汁，還有讓你怎麼吃都不胖的甜點。
1、湯飲篇這三款湯品清清淡淡的，不只不發胖，對美顏也很有加分效果哦!
低脂美顏之雙豆肉絲湯
*材料：豆芽菜4兩、豆腐1盒、瘦肉4兩、生姜2片*做法：1.豆芽菜、豆腐洗淨2.瘦肉洗淨切絲，用少許鹽、糖、太白粉、生抽、麻油腌半小時3.在鍋裡加入適量清水燒滾4.放入豆腐生姜及肉絲滾15分，再放入豆芽菜滾一會，即可調味
低脂美顏之無花果瘦肉湯
*材料：無花果4個、瘦肉1/2斤、南杏2錢、北杏1錢、陳皮1塊*做法：1.無花果洗淨對切2.瘦肉、南杏、北杏洗淨。陳皮浸軟洗淨3.將南杏、北杏、無花果及陳皮入鍋中加水大火燒滾4.放入瘦肉，以慢火煲2小時，即可調味
低脂美顏之木瓜魚尾湯
*材料：木瓜1/2個、魚尾1條、生姜1片*做法：1.木瓜去皮去子洗淨切厚片2.魚尾洗淨3.起油鍋將魚尾煎至金黃色備用4.鍋中加水，放下姜片、木瓜、魚尾燒開5.用中火煮至木瓜熟透，加入少許鹽調味即可
2、美容蔬果汁 這三道自然蔬果汁，可消除疲勞，增加身體抵抗力，預防雀斑、皮膚粗糙、減肥、美白等效果。利用自然的美容蔬果汁，來幫助肌膚進補，讓肌膚也可以水水的!
潤膚美容汁
*材料：西洋芹100克、蘋果150克、檸檬1/2個、蜂蜜*作法：將西洋芹、蘋果，放入搾汁機內搾汁，加入檸檬汁及蜂蜜調味即可
紫香蔬果汁
*材料：紫高麗菜50克、蘋果100克、鳳梨150克、牛奶少許、糖水*作法：1.將紫色麗菜切成圓形，放入搾汁機內搾汁2.依序放入鳳梨、蘋果等搾汁3.完成後加入少許牛奶、榶水攪拌即可
美容提神蔬果汁
*材料：生菜80克、蕃茄50克、蘋果100克、蜂蜜、檸檬*作法：1.將生菜洗淨，剝下葉片捲成圓形，放入搾汁機內搾汁2.依序放入蕃茄、蘋果3.完成後加入蜂蜜調味即可
3、讓身材不變型的窈窕甜點
在減肥者的天空裡，是不允許有甜食的存在的，看到那些好吃可愛又誘人的甜點，手欲伸又回，告訴自己為了身材一定要忍耐..別忍耐啦～因為我們有三低甜點可以享受啰～
此篇低卡洋果子，是完全符合您窈窕計畫而產生的喔～不止口感精致，而且又低油低糖低卡路裡，可以讓您在沒有負擔的情形下大大方方的享受甜點，不用再有罪惡感啦!
低卡點心一
*材料： 酵母粉5g、水50㏄、高筋面粉20g、鹽2g、細砂糖30g、蕃茄汁150㏄、全蛋1個、香草精少許、脫脂牛奶30㏄、南瓜190g、奶油30g、糖粉100g、牛奶100㏄
*作法：1.酵母粉加上35℃的熱水拌勻，放置5分鐘2.放入高筋面粉、鹽、細砂糖3.將蕃茄汁加熱到常溫倒入4.用攪拌器拌勻約7分鐘，依序加入材料全蛋、香草精、脫脂牛奶和南瓜
5.持續攪拌7分，拌成面團6.最後加入奶油拌至光滑7.蓋上保鮮膜放在30℃的環境中發酵30～40分8.發酵成原體積的2倍大，翻動一下9.再靜置30分鐘後，倒入模型10.以180℃預熱15分鐘，烤30分鐘11.烤好放涼，將糖粉和牛奶混合拌勻的牛奶糖霜淋在表面即可
低卡點心二*材料：蛋白100g、細砂糖50g、可可粉50g、糖粉10g
*作法： 1.蛋白和細砂糖混合攪拌，隔熱水加熱至60℃(摸起來有一點點燙手)2.拿離開熱水後，打發成有光澤的蛋白霜3.加入可可粉
4.拌勻後裝入1公分圓口擠花嘴的擠花袋內5.在鋪好烤盤紙的烤盤上，擠出7-8㎝的長條狀(一盤可擠約15條)6.均勻撒上糖粉後送進烤箱 7.以100℃預熱15分鐘，烤60～90分
低卡點心三*材料：南瓜400g、洋菜3.5g、水200㏄、細砂糖120g*作法： 1.南瓜去子將肉挖出 2.用濾網過濾南瓜泥3.泡水後的洋菜加入細砂糖用中火煮4.放入南瓜泥繼續煮至沸騰
5.之後放置到溫時倒入模型中冷藏 6.凝固後即可取出切塊愛美網小編提示：減肥的時候可以適當給自己吃點甜食，或者是自己喜歡吃的東西，緩解減肥時候的壓抑，讓你的減肥之路走得更遠。
（實習編輯：何麗麗）
