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 瘦身食譜 2017/2/6

燕麥玉米馍

“很多人喜歡早晨喝牛奶的時候加些速熟的燕麥片,這種成袋的燕麥片吃到後來,多剩下碎末末了,再放入牛奶中口感不那麼好,其實可以用它做面食輔料,既有營養又物盡其用。
我將它摻入玉米面、白面中,做了這個“黃馍馍”。其實就是雜面饅頭啦。”

食材明細

  • 玉米面 150克
  • 富強粉 150克
  • 燕麥片碎末 適量
  • 酵母 3克
  • 原味 口味
  • 蒸 工藝
  • 數小時 耗時
  • 普通 難度

燕麥玉米馍的做法步驟

  • 燕麥玉米馍的做法步驟:1 1用漏勺將燕麥片碎末篩出。
  • 燕麥玉米馍的做法步驟:2 2玉米面、富強粉、燕麥片碎末混合。
  • 燕麥玉米馍的做法步驟:3 3加水、酵母攪成雪花狀。
  • 燕麥玉米馍的做法步驟:4 4將面活成光滑的面團。
  • 燕麥玉米馍的做法步驟:5 5蒸鍋中加入溫熱水,將面盆放屜上,蒙上保鮮膜,再蓋上鍋蓋。
  • 燕麥玉米馍的做法步驟:6 6大概2個多小時後面就發了。
  • 燕麥玉米馍的做法步驟:7 7取小塊面揉成窩頭狀,放入鋪好屜布的蒸屜上。全部做完後蓋上蓋醒20分鐘。
  • 燕麥玉米馍的做法步驟:8 8中高火蒸20分鐘,關火後過3、5分鐘揭蓋就OK了。
  • 燕麥玉米馍的做法步驟:9 9有點像陝北的黃馍馍吧?我喜歡配上煉乳吃。
使用的廚具:蒸鍋