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 瘦身食譜 2017/2/6

大餐後的清淡:白灼芥藍

“大餐後的清淡菜”

食材明細

  • 芥藍 適量
  • 紅彩椒 適量
  • 枸杞 適量
  • 鮮姜 適量
  • 生抽 2勺
  • 白糖 1勺
  • 雞精 1/4勺
  • 清水 1勺
  • 清淡 口味
  • 其他 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟

  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:1 1主料:芥藍
    輔料:紅彩椒、鮮姜、枸杞
    調味:生抽2勺、白糖1勺、雞精1/4勺、清水1勺
  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:2 2將芥蘭擇洗干淨,根部用削皮刀刮去表皮;鮮姜切絲、紅彩椒切絲備用。
  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:3 3用生抽2勺、白糖1勺、雞精1/4勺、清水1勺,調成味汁。
  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:4 4洗淨的芥蘭放到加鹽的沸水裡燙熟,撈出。
  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:5 5芥藍盛入盤中。
  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:6 6鍋置火上放少許油燒熱,放入姜絲稍煸出香味。
  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:7 7下入彩椒絲、味汁。
  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:8 8用小火煮至糖溶化。
  • 大餐後的清淡:白灼芥藍的做法步驟:9 9挑走姜絲,醬汁淋在排好的芥蘭上,擺上泡發枸杞做裝飾 。