以低卡路裡或科學原理的食物組合來設計餐單，具有燒脂和排脂的作用，令使用者於短短數天內減掉體重。餐單材料全是日常食量，易於預備，煮法簡易，整體瘦身功效明顯，所以一直以來甚受歡迎，不過對於嗜吃的人來說，這些餐單甚為刻苦。
纖體之選：修身菜渴餐單
菜湯湯料：
洋蔥四至六個
番茄四至六個
椰菜一個
青椒兩個
洋蔥、西芹適量
鹽少許
第一天整天吃生果
第二天整天吃蔬菜(菜要選多葉種類，另加薯仔。)
第三天可吃生果和蔬菜
第四天八雙香蕉加脫脂奶
第五天十二安士牛扒/六雙番茄(任何食法均可)，全日喝八杯清水(每杯九安士)。
第六天無限量牛肉加蔬菜
第七天糙米/生果和蔬菜
功效：排除廢物和脂肪
瘦身原理：高機維量的菜渴有助刺激腸移動，令積存於腸內的廢物和互素排出。七日內的科學化食物配搭可減低身體脂肪?取量。
報稱成效：一星期減去十五磅
專家意見：此菜湯本身變無不妥，但餐單組合營養素不足，嚴重缺乏碳水化合物、維他命和礦物質，長期食用會導至營養不良。大量菜湯會引起肚脹感覺，減低食欲，但只是減去水分和瘦組機(肌肉)，一旦停止食用，體重便會回升。
纖體之選：三日兩夜減肥餐
第一天第二天第三天 早：黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶 西柚半個香蕉半只芝士一塊 花生醬兩湯匙多士/面包一片小蘋果一個 多士/面包一片蛋一雙
午：吞拿魚四安士芝士四安士蛋一雙 多士/面包一片梳打餅五塊多士/面包一片 黑咖啡或茶黑咖啡或茶黑咖啡或茶
晚：薄肉片兩塊熱狗腸兩條吞拿魚四安士 豆角/四季豆一杯西蘭花四安士紅提子十粒 紅提子十粒柑橘四安士椰菜花安士 小蘋果一個香蕉半雙細蜜瓜半個 雲呢拿雪糕四安士雲呢拿雪糕四安士
功效：燃燒脂肪
瘦身原理：食物的配搭是按化學作用組合，依照餐單進食，能夠達致燃燒脂肪的效果。
報稱成效：三日內減去五磅
專家意見：碳水化合物過低，使身體失去水分，加上咖啡和茶有利尿作用，體重的減底全因為身體水分及瘦組織的流失。
（實習編輯：何麗麗）
