自制減肥飲品--糙米綠茶

“糙米:1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效
2、多吃糙米蔬菜防過敏
3、糙米能治療貧血；
4、糙米能治療便秘，淨化血液，有強化體質的作用；
5、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能；
6、糙米能使細胞功能轉為正常，保持內分泌平衡；
7、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
8、糙米有提高人體免疫力，促進血液循環，消除沮喪煩躁情緒，預防心血管疾病、腸癌等功效。
綠茶:1.適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。”

食材明細

• 糙米 1小碗
• 綠茶(袋泡茶) 1袋
• 桂圓 3個

• 清淡 口味
• 煮 工藝
• 廿分鐘 耗時
• 簡單 難度

自制減肥飲品--糙米綠茶的做法步驟

• 1准備材料。
• 2起鍋，把糙米放到鍋中，翻炒。
• 3把糙米炒到金黃色，聞到糙米的香味以後就可以關火了。
• 4另外起一個鍋，放入與糙米1:8的清水。
• 5把糙米和桂圓放到冷水鍋中。
• 6煮開鍋以後，關火。把蓋子蓋上，悶5分鐘。
• 7把袋泡綠茶放在杯子裡，把糙米茶倒進杯子裡就可以喝了。
• 8完成，(袋泡綠茶也可以泡一會然後就拿出來，還可以多次使用嘛，嘻嘻。)

小竅門

炒完的糙米可以煮兩次茶,我就煮了兩次,然後放在大的涼水杯裡,平時就代替水喝了....

煮過的糙米不能吃,直接倒掉就可以了....