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 瘦身食譜 2017/2/6

用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】

“這道菜是和蚝油粉干一起做的。說是菜還不如說是女兒的午餐。生病了沒有胃口,什麼都不想吃只好想著招騙他吃一點,要不然生病那會好啊。他平時最愛喝牛奶了我就用牛奶做調料弄點玉米給他吃,不過還好他多少都吃一點了,吃一點才有體力。哥哥可不客氣啊一大半都是他吃的,我的粉干剩不少”

食材明細

  • 剝好的玉米粒 150克
  • 甜豆 60克
  • 胡蘿卜 40克
  • 蒜頭 半片
  • 5克
  • 白糖 28克
  • 半勺
  • 雞精 一大勺
  • 牛奶 100克
  • 奶香 口味
  • 炒 工藝
  • 十分鐘 耗時
  • 簡單 難度

用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟

  • 用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟:1 1材料:剝好的玉米粒150克 甜豆60克 胡蘿卜40克 蒜頭半片調料:油5克 白糖28克 鹽半勺 雞精一大勺 牛奶100毫升
  • 用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟:2 2把胡蘿卜洗淨切丁
  • 用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟:3 3大蒜剝皮取一半玉米和甜豆一同洗淨裝盤備用
  • 用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟:4 4先把油燒熱在加入大蒜炒香
  • 用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟:5 5把准備好的玉米、豆、丁放入爆炒一下
  • 用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟:6 6等玉米粒變色了在加入100毫升牛奶煮5分鐘
  • 用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟:7 7加入28克白糖
  • 用愛溫暖你的心-----【奶香甜玉米】的做法步驟:8 8.再加入鹽和雞精在煮2分鐘收汁即可出

小竅門

小貼士:



1.玉米粒和甜豆市場都有剝好的



2.不要買老玉米太老有渣炒了就會影響口感



3.這次糖放的有點多,有點甜是為了照顧沒有胃口的小家伙



4.(我用的勺是調味盒配的勺)口味可以根據自己喜歡的來添加 使用的廚具:不粘鍋、平底鍋、炒鍋