還在為早餐吃什麼，怎麼吃發愁嗎？那就來一碗營養健康玉米粥吧，玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。
你還在愁早餐做什麼吃嗎？你還在愁做早餐麻煩嗎？下面小編給您推薦一份營養豐富的早餐：玉米粥，只要三分鐘就可以完成。
美味營養早餐：玉米粥
這個粥做起來很簡便，用時真的只用三分鐘。好不好吃，只有自己才知道。
用料：玉米粉適量 牛奶一杯 水果半粒 糖2勺 水2碗
做法：
1、將鍋中倒入一碗水，稍稍加溫。
2、加入適量的糖，使其溶化。
3、將水果切成小塊，放入鹽水中稍浸泡，玉米粉加冷水調成玉米糊。
4、倒入剛剛燒熱的糖水。
5、用煎匙兜底花圈加熱。
6、中火煮至粘稠，大約一分鐘後關火。
7、加入一大杯牛奶至均勻。
8、加入泡過鹽水的水果，裝盤即可。
營養功效：
1、富含營養物質
玉米除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素外，玉米中還含有核黃素、維生素等營養物質。
2、疾病預防
這些物質對預防心髒病、癌症等疾病有很大的好處。
3、抗衰老功效
鈣含量接近牛奶，防癌抗癌作用，降低血清膽固醇，對抗老年眼衰老。營養簡直不要太多了。
美味小貼士：
1、如果家中有小蘇打可以稍微加一點，幫助所有營養的吸收。
2、倒入玉米糊以後，一定要不停的攪拌，防止粘鍋。
