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 養生減肥菜 2017/2/22

淮山排骨湯 營養排骨湯助你身體健康

  淮山排骨湯是一道有名的漢族藥膳,屬於廣東菜系,一般是以排骨作為主要原料,山藥,蘿卜等作為配料制作而成。淮山排骨湯營養豐富,含有豐富的蛋白質,脂肪,氨基酸,維生素,膳食纖維,礦物質以及多種微量元素。下面小編就為大家介紹幾款淮山排骨湯的美味食譜吧。

  淮山排骨湯

  材料

  豬骨,淮山(又名山藥),生姜,白醋,鹽。

淮山排骨湯的制作方法

  做法

  1、把買回來的豬骨飛水,去掉血腥,沖洗干淨。

  2、把洗干淨的豬骨放回鍋裡面,(煮湯最好是用沙鍋,煮出來的湯比較好喝),加入適量的水,水最好一次性加夠,中間在加水會影響湯的鮮味和營養,如果一定要加那麼就加開水,生姜一小塊,最好用拍打的,加入幾滴白醋,骨頭的鈣較容易流出。

  3、湯都在煮了,這時候你在來弄淮山,淮山去皮,切塊放在水中泡住,不然會變黑。

  4、大火煮開,改用小火1個半~2個小時,在最後面的10分鐘加入淮山,新鮮的准山易熟不需要煮太久,關火前加入鹽就可以了。

  淮山蘿卜排骨湯

  主料

  淮山400-500克,胡蘿卜2-3根,豬骨500克。

淮山蘿卜排骨湯的制作方法

  配料

  蜜棗3顆,鹽。

  做法

  1、將淮山、蘿卜去皮洗淨並切成塊,備用。

  2、將新鮮豬骨洗淨、切塊後放入鍋中加水燒開,去掉湯水表層油分。

  3、放入切好的淮山蘿卜,加上3顆蜜棗再次燒開後,調至文火慢煮2小時,放入鹽即可。

  排骨淮山湯

  材料

  排骨,山藥,姜,料酒,鹽,白醋。

排骨淮山湯的制作方法

  做法

  1、排骨洗淨,入開水氽煮一分鐘,去去血沫後,洗淨。

  2、將排骨放入冷水中,加入幾分姜,大火煮開後,撇去浮沫後,加入適量的料酒、鹽,以及一滴白醋,轉中小火炖至湯成奶白色。

  3、加入山藥,煮開,轉小火至山藥酥。

  山藥排骨湯

  材料

  排骨500克,山藥500克,蔥20克,姜20克,鹽1茶匙(5克)。

  做法

  1、排骨加一半的蔥姜焯水。

  2、焯水後,將排骨揀出。

  3、重新放入高壓鍋,加入另一半的蔥姜,和適量的水高壓鍋水開後,中火壓15分鐘。

山藥排骨湯的制作方法

  4、山藥洗淨。

  5、去皮後,切滾刀塊。

  6、倒入鍋中稍煮後,即可放鹽出鍋。

  結語:以上就是為您帶來的幾款淮山排骨湯的美味食譜,大家學會了嗎?淮山排骨湯營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。