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 瘦身食譜 2017/2/6

豆漿南瓜湯

“這個南瓜湯用豆漿做為原料,原因是早期的豆漿機還沒有濃湯功能,只能打米糊或者豆漿,只好費事兒再用豆漿做為原材料做成南瓜濃湯。
  對於象米爸爸這種純中式的胃,吃不慣奶油的味道,這樣做出來的湯倒也很合他的口味”

食材明細

  • 黃豆 適量
  • 南瓜 適量
  • 面粉 適量
  • 洋蔥 適量
  • 適量
  • 胡椒粉 適量
  • 原味 口味
  • 煮 工藝
  • 半小時 耗時
  • 普通 難度

豆漿南瓜湯的做法步驟

  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:1 11、材料圖
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:2 22、先將黃豆打成豆漿。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:3 33、洋蔥切塊,南瓜去皮切塊。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:4 44、燒鍋倒油燒熱,鍋中的蔥花兒是我做蔥油面的時候留下的,可以忽略。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:5 5 5、倒入兩湯匙干面粉。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:6 6 6、小火炒香。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:7 7 7、加一杯溫水攪動。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:8 8 8、關火將面糊盛出,充分攪拌均勻。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:9 9 9、打好的豆漿。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:10 10 10、炒鍋淨鍋後倒油下洋蔥塊炒到透明。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:11 1111、下南瓜塊翻炒。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:12 1212、至南瓜炊爛。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:13 1313、將炒好的南瓜換至湯鍋,加豆漿。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:14 1414、15、煮至開鍋。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:15 15煮至開鍋。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:16 1616、用手提式攪拌器將南瓜同豆漿打成糊糊。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:17 1717、再次開火,中火煮開。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:18 1818、倒入之前調整好面糊,邊倒邊攪拌。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:19 1919、調入適量的鹽。
  • 豆漿南瓜湯的做法步驟:20 2020、磨入黑胡椒粉,可以關火出鍋了。

小竅門

1、豆漿不必刻意過濾,取上面的部分就可以了,鏡頭下的南瓜湯看起來有些粗粒,實際上口感很好。

2、豆漿的下面部分豆渣含量較高,直接發面蒸饅頭了,一點也不浪費。 使用的廚具:其它、豆漿機、攪拌機、煮鍋