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 瘦身食譜 2017/2/6

【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳

“這是一個有著減脂排毒作用的夏日小涼菜。
清爽脆口,解膩開胃。”

食材明細

  • 洋蔥 一個
  • 青椒 適量
  • 紅椒 適量
  • 木耳 適量
  • 香油 適量
  • 米醋 適量
  • 生抽 適量
  • 雞精 適量
  • 適量
  • 適量
  • 鹹鮮 口味
  • 拌 工藝
  • 廿分鐘 耗時
  • 簡單 難度

【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟

  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:1 1准備好所有食材。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:2 2洋蔥洗淨切絲,青紅椒洗淨切絲。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:3 3鍋中燒開水放入木耳焯燙過涼。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:4 4再把洋蔥焯燙過涼備用。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:5 5所有食材放入碗中加少許鹽和糖腌拌片刻。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:6 6加入兩勺辣椒豉油。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:7 7再加入2勺米醋。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:8 8再加入適量的香油。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:9 9加入少許雞精。
  • 【夏日小涼菜】---洋蔥拌木耳的做法步驟:10 10所有食材拌均勻即可,也可放入冰箱冷藏片刻再食用。