燕麥南瓜粥

“一道很簡單又很營養的粥。燕麥堪稱“明星主食”，是營養價值非常全面的糧食，雖然是雜糧，口感卻不粗糙，而是柔軟可口，這對於孩子們來說吃起來也不會覺得口感不好。南瓜的金黃色給這道粥增添了美麗的色彩，還有豐富的胡蘿卜素。再配上新疆特有的葡萄干，粥便格外香甜了起來。
相信孩子們一定會喜歡的。”

食材明細

• 即食燕麥片 100g
• 南瓜 1小塊
• 葡萄干 適量

• 甜味 口味
• 煮 工藝
• 十分鐘 耗時
• 簡單 難度

燕麥南瓜粥的做法步驟

• 1南瓜削去外皮，切成小塊
• 2小鍋中加水，倒入南瓜塊煮
• 3鍋中水開後，再煮2－3分鐘南瓜塊即已煮軟，用打蛋器攪拌一下，使南瓜塊成糊狀，倒入燕麥片，攪拌勻
• 4再倒入葡萄干，煮1－2分鐘即可。可以根據南瓜的甜度，適量加些糖或蜂蜜調味。

小竅門

1、煮南瓜的水或以換成牛奶或豆漿
2、南瓜還可以換成紅薯、紫薯等易熟的薯類 使用的廚具：湯鍋、砂鍋