減肥食譜網
自從知道粗糧的減肥效果後，有些妹子就天天變著花樣吃粗糧，今天吃黑米粥，明天喝紅豆湯，後天吃
國慶到了，大家紛紛調侃：無心上班只想為祖國母親慶生。雖然你那麼想為祖國母親慶生，那你能逃掉過節胖三斤
早餐是人的一天最重要的能量來源，早餐的質和量不夠，容易引起能量和營養素
紅豆又名“相思豆”，除了寄托情思，紅豆也是一種很溫和的食材，能
秋天到了，又到了芋頭的季節。中秋節除了香甜的月餅、濃濃的普洱茶，當然少不了最應節的芋頭！不過芋頭很容易給
饅頭是北方人的主食，早上吃幾個饅頭已經成為習慣。饅頭的飽腹感強，配上小粥
受日本文化的影響，日本料理逐漸成為我們餐桌上重要的主角，其中，新鮮可口的
紅薯作為根莖類的植物，含有豐富的維生素，當中的澱
減肥星人每天要考慮的終極人生問題就是，今天要吃什麼？吃什麼才不胖？隔壁家的
減肥界最大的謠言之一，就是認為米飯熱量高。想減肥就要不吃米飯。
粥的熱量極低，而且含有大量水分，喝粥不僅有利於減輕腸胃負擔，促進消化吸收，最關鍵的是有助於瘦身哦！那麼喝
減肥晚餐怎麼吃，一日三餐適當的飲食控制，可以讓你的身材更趨健康苗條！想減肥，晚餐可是極需重視的環節，晚餐
很多人在減肥過程中會采取不吃米飯的原則，為的就是減少澱粉的攝入。但不吃飯，肚子就會餓得快，管不住嘴的我們
很多女孩子為了保持身材經常節食，又因為工作的原因經常忽略了早飯。其實，這就走入了減肥的誤區。不吃早飯
粗糧是生活中常見的食物之一，常吃粗糧不僅有利於身體健康，而且粗糧很容易使人產生飽腹感，也是減肥者的首選主
