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吃紅薯減肥的四個理由： 1、熱量低又能飽腹 紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副
米飯和面條哪個熱量高： 生的面條熱量284大卡/100克 生的大米熱量 391大卡/100克
以一小碗米飯以200克計算，熱量220大卡，100克板栗的熱量為212大卡，每個栗子10克，10個板栗的
在營養學裡，紅薯是優質的高纖維粗糧薯類食物。紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E
每100克燕麥片含膳食纖維9克，對控制餐後血糖急劇上升和預防糖尿病非常有效。膳食纖維可導致食物在胃裡停留
粗糧米飯 材料：黑米、紫米、糙米、米飯 做法：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡幾小時，然後與米飯混
關心問題一：吃面條會胖嗎？ 這個問題困擾著肯定正減肥的MM。據測定，平均每100g的面條中，含有：
一個粽子的熱量＝一碗飯 粽子的熱量依其“大小”、“內容”不同有所差別： 粿粽子的熱量：每個熱量約
重新認識米飯 米飯有什麼營養？ 碳水化合物70% 蛋白質7%-8% 脂肪1.5%-1.8%
土豆怎麼可以減肥呢？似乎這是不可能的事，可土豆含有豐富纖維素，並能增強飽腹感，如果你將土豆制成薯片、薯
日本流行的豆腐減肥方法，只要每天攝取50-100克，便能在1個月內提高新陳代謝，改善便秘問題，可減去5
想要減肥又想要吃的健康有營養的話，減肥早餐食譜就是你最好的選擇哦！簡單的搭配不但可以讓你瘦身成功，還能讓
代餐減肥法是網上大熱的減肥方法，最近又刮起了一股魔芋粉減肥法風潮，那什麼是魔芋粉，魔芋粉減肥有效嗎？怎樣
正在減肥的人，晚上除了減少食物的攝入量外，選擇適宜的食物也很重要。選對了食物，就
為什麼減肥會反彈？ 美國加利福尼亞大學洛杉矶分校的心理學副教授曼恩，她對節食減肥的人進行了長達一年
