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粽子的熱量排行 一般市面上粽子大致可以分為廣東口味的裹蒸粽、江浙口味的湖州粽、台灣口味的肉粽、裸粽
一、以玉米為主食 材料：1～2根新鮮玉米。 方法：把玉米清洗干淨，注意要留下玉米的外殼和“胡須”
澱粉類食物（碳水化合物類）吃得過少引起便秘。 不知道從什麼時候開始，網上流行一種說法，減肥要少吃或
米 是五谷之首，米飯更是很多人每天必吃之物。米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中氨基酸的組成比較完全
“一至七”健康減肥模式 “一至七”飲食模式是適合中國女性健康減肥的減肥膳食最佳模式，即每天一個水果
土豆能減肥 吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天
一、玉米雞蛋煎餅的減肥原理 冬季減肥，三餐應定時定量，營養均衡。玉米雞蛋煎餅，以面粉、雞蛋為主料，
減肥太快易患脂肪肝 1.脂肪肝與胖瘦無關，與代謝有關，減肥太快太狠，造成代謝紊亂或障礙，就易惹上脂
面包與減肥 面包的原材料主要是面粉，而面粉的熱量大約是每100克含366大卡，白米每100克含35
有人說：“鱿魚是一種美味的海鮮，不過每100克鱿魚的膽固醇含量高達615毫克，是肥肉膽固醇含量的40
色澤誘人的紅燒肉，香甜的奶油蛋糕……高脂食物總是讓人愛恨交加，無法抗拒。殊不知，盡情享受美味的代價十分巨
甜味和鹹味相對，我們一般認為鹹味的食物含糖量低，但事實不是這樣的。 首先，面包制作過程中都會加入白
羽衣甘藍 公認的“蔬菜之王”，可能是地球上營養成分最豐富的食物，而且每百克中所含的優質纖維素高達3
日常生活中，只要每餐都吃些豆類食物，食足兩周，人體便可增加纖維的吸收，減少體內脂肪，增強身體免疫力，降低
原味麥片、水果麥片、“營養麥片”，一到超市，就挑花了眼。這營養麥片真如其名嗎？其實並不見得。 一般
