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夏季要露肉，妹子們都風風火火跑去健身房減肥。做運動減肥固然重要，但是，日常飲食也不容忽視，否則只會一邊減
面食是我們日常飲食的重要部分，相信不少人都會聽說過，多吃面食容易長胖的說法。但是，對於一些人，尤其是北方
粗糧對減肥非常有利。粗糧中的膳食纖維促進排便，排除毒素，預防腹部脂肪堆積，還能調節腸壁對脂肪和葡萄糖的吸
大姨媽光臨，給MM們帶來了一些煩惱，如腰酸背疼、小腹脹痛、行動不便等。但帶來麻煩同時，大姨媽也給女生們帶
饅頭為主食能減肥 饅頭是以面粉經發酵制成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有
蔬菜飯 材料：大米30克、料酒3大勺、醬油1大勺、清水2杯、水芹菜10克、韭菜10克、杏鮑菇10克、扇
麥面黃瓜卷 材料：黃瓜、荞麥面、壽司醋、醬油、麻油、蔥花 做法： 1.黃瓜去皮，切開，然後挖空
周一 早餐：營養鹹豆花 材料：超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿卜、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽 做法：
粗糧有哪些 粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，其種類豐富，包括有： 谷物類：玉米、小米
餃子起源於北方，它的歷史至今已有二千多年，深受老百姓的歡迎， 俗話說，好吃不過餃子，“冬至餃子夏至面啦”
在很多人的常識裡，澱粉類食物會令人變肥胖。而土豆是典型的澱粉類食物，因此，很多想減肥的人都會對土豆避而遠
一、黃瓜雞蛋雞蛋減肥原理 雞蛋減肥是有根據的。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小
低碳水化合物減肥就是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。當不給身體提供碳水化合物的時候，
一、什麼是糙米？ 糙米是指脫殼後仍保留著一些外層組織，如皮層、糊粉層和胚芽的米，由於口感較粗，
相對節食減肥而言這個比較容易堅持下來，減肥效果也是不錯的。但是，水煮蛋減肥法怎麼做才最好？水煮蛋
