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減肥這件事情是需要“斤斤計較”的，為了不影響身心健康，又不能因為食物的熱量而讓減肥失敗，我們要從主食
兔肉 兔肉與一般畜肉的成分有所不同， 其特點是：含蛋白質較多，每百克兔肉中含蛋白質21.5克；含脂
下面小編就向大家介紹幾種低脂肪的白肉，讓你想吃就吃吧！ 雞 雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡
一、蓮藕小米粥的減肥原理 藕性涼，味甘微澀，含有鞣質及天門冬酰胺等成分，能清熱生津，涼血止血。鮮藕
秋季減肥吃涼拌空心粉 教你速變苗條 空心粉也稱空心面，是由材質精細的澱粉類糧食經由工藝制成的口感良
一、豆漿早餐 材料：豆漿 豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。 做法：其實自己做豆漿很簡單的
一、小米黃金粥的減肥原理 每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.
NO.1 豆腐：57 大卡 (100克) 豆腐及豆腐制品的蛋白質含量
米制品 米制品中豐富的碳水化合物是人最基本的熱量來源，也是直接供能的單位。如果長期缺少碳水化合物，
減肥吃4種粗糧 1.小米 入口香滑，帶有像芝士的甜味。有均衡的礦物質。因為含有豐富的鐵，所以非常
高纖冠軍：荞麥 荞麥是一種營養豐富且健康的食物，升糖值很低且血糖負荷值也不高。與豆類相
米制品減肥原理 讓身體頻繁水腫的原因其實就是酸鹼失衡，精致的肉類食物和挑剔
一、白米 白米是主要熱量來源。 熱量：約270﹣290大卡/碗。 白米的營養成分主要是碳水化合
一、黑米減肥法的優點 1、吃黑米容易飽腹 用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少
紅豆薏米粥減肥食譜 材料：紅豆，薏米，水，冰糖。 做法： 1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和
