減肥食譜網
干面類 建議：沒胃口，那就吃個涼面吧！ 小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高
下面就介紹四款方便制作的瘦身早餐，讓你每一天都過得滋潤美麗! 蔬菜豆腐湯 材料：小白菜，豆腐，姜
1、紅薯補虛乏、益氣力 營養分析：系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖
吃不胖的飲食方法有兩點： 1.注意卡路裡的攝入，不可過量; 2.營養均衡，代謝良好。 按照上述
1、做菜的時候最後才放油 很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬
減肥禁忌食物一：沙拉 別以為一份蔬菜沙拉就是減肥食品了，其實本身蔬菜並不會讓人發胖，但是蔬菜沙拉
據《每日郵報》2日報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2/
1、像F1車手一樣吃飯 看F1大賽時，人們不禁為車手的技術所感歎，更令人羨慕的是他們擁有完美的身材
糙米的減肥、瘦身功效 1、糙米向來被認為是一種綠色的健康食品，比起白米來，糙米含有更多的維他命、礦
因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的
聰明選擇鍋底： 想減肥，快把清淡的日式火鍋當作最愛，如果碰到愛吃麻辣鍋的火鍋族同好，絕不能心軟，得
雞蛋+酸奶減肥法 還記得“8個雞蛋減7斤”的故事嗎?還記得酸奶減肥法嗎?這兩種被許多人嘗試過的減肥
事實上，哈佛醫學院的研究發現那些通過健康地吃早餐來控制熱量攝入的人，跟不吃早餐的人相比，他們肥胖的機會只
其實甜食跟減肥並非不共戴天，只是大家對於卡路裡過於懼怕而造成了當前這種情況，正確的食用甜食不僅不會長胖，
一、爛豆湯“減肥處方” 材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)。買個標有重
