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“大紅豆”減肥食譜 材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長參6克，大棗10枚 提示
自古以來，黑米就被人們當成一種滋補保健品。國內外研究表明，米的顏色越深，則表皮色素的抗衰老效果越強，黑米
隨著炎炎夏日的到來，人們穿著也漸趨輕便，無法再利用厚重外衣來掩飾突出的小腹及臃腫四肢，這正是大家最常想起
養修長美腿4法 讓腿更美的走路法 走路時彎腰駝背，會讓腿看起來更加粗壯，只要你挺起胸膛，大步邁開
大米：346 大卡(100克) 稻米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻米中氨基酸的組成
下面就來給你推薦幾款黃豆做的豐胸菜，教你如何利用食物來讓自己更美麗。 你可能沒有聽過一個名詞“縮膽
選擇“粗糙”原料做米食 富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度的好選擇。如果感覺它們吃
吃主食來減肥的原則是：正常吃一日三餐，保證主食的攝入量，此外，粗細搭配也要精准。另外還要遵守下面的6個T
“節食”只會讓胸部愈變愈小營養不均衡的飲食習慣，會影響乳房的成長發育，而“節食”和“消化不良”正是造成營
糙米粉 糙米會比白米產生更強的飽腹感,可減少進食量,因此是減肥瘦身的理想主食。糙米中的膳食纖維可
1.瘦腰小炒 材料：番茄50克、青江菜80克、玉米筍100克、鮮香菇4朵、大蒜3粒。 做法：
1、蘿卜絲拌豆苗 材料：豆苗、白蘿卜、剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖 做法： 1、蘿卜
早餐：燕麥粥配全麥面包（豆漿配全麥面包或荞麥面）。 午餐：芹菜、紅蘿卜、 木耳炒肉絲；大白菜、粉
催肥早餐1：傳統早餐 很多人認為中餐最養人，所以，以油條、油餅、煎餃、燒餅為代表的中國傳統風味
玄米粉也叫糙米，現代營養學研究發現，糙米中的米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B族和維生素E，能提高人體免疫
