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“豐富的維生素，滿足孩子的成長需要。酸酸甜甜的口感，味蕾的感覺也好棒！” 食材明細 番茄 1個 胡蘿卜 1
“主要功效：減肥瘦身，增強抵抗力 吃貨們是不是經常有這樣的煩惱，不吃的時候呢，饞！吃了之後呢，又深深的有種增肥的罪惡感！所以飯後喝杯
“當看到迷迭香烤大蒜的食譜時，頗感遺憾——木有這樣的新鮮大蒜。轉頭鎖定其他目標時，卻。。。。。咦？買了蒜呀？真是配合得恰逢其時啊。 烤
“大蒜燒肚條比較清淡，但卻是四川的菜菜，味道鮮美，又帶有大蒜的濃香，味道不錯，加一點莴筍味道也很好。節日菜譜中加上這道，也是很棒的呢。
“在沒做這道菜菜以前，蒜在我家裡只是做為一種調味出現的，沒想到有一天，它也會以主菜的面貌出現。還別說，第一次以主菜面貌出鏡的大蒜，居然
“平時蘋果都是和銀耳煮甜湯，看到梅老師用它來炖雞，於是就學著做了，還不錯哦，女兒好喜歡。 雞600克、蘋果250克、紅棗4粒、姜蔥各適
“果醬配方源自施佳伶的【極品果醬】，這是一本很不錯的烹饪類書籍，裡面詳細介紹了多款果醬食譜，步驟詳細，有很多小技巧、細節分享，值得收入
“蘋果酸甜可口，營養價值和食療價值都很高，被人稱為大夫第一藥、全方位的健康水果或全科醫生” 食材明細 低筋面粉 6
“在我們日常飲食中，蒜一直是做為配角出現的，今天做的菜菜，讓昔日配角大蒜君終於鹹魚翻身，成為主角了。 烤好的蒜軟軟糯糯的，味道很好哦。
“薏米有著祛濕、消水腫、強筋健體、清肺熱的作用，酸奶是總所周知的美容減脂的食物，而且是鈣的良好來源，將兩者混合，不僅味美，而且有更好的
“在美味與健康雙重重要的抉擇面前 很多人選擇了美味，因為覺得健康是將來的事情 也有的人為了減肥，強捨美味 甚至不惜挨餓，就為那苗條的身
“雞胸肉是雞肉中脂肪含量最低，而蛋白質含量最高的部分，極易被人體吸收利用。有增強體力，強壯身體的作用，對正在生長發育的小孩吸收功能較弱
“千張它富含植物蛋白質、鈣質等營養素，是代替肉禽類最佳的營養補充。也是我們節後減肥不錯的食譜” 食材明細 千張 3
“元旦時公公婆婆過來，習慣性的買了很多東西帶過來，其中就有一大袋子的開心果，正好我這打算試機器，就剝了些開心果一起，味道很香濃，加糖更
“羊骨煲粥跟用豬骨煲粥方法是一樣的，喜歡用羊煲粥，是緣於小時候吃過媽媽煲的羊腸粥，還記得她說這個粥小孩吃了對腸胃是很好的，是不是我沒考
