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現在正值春夏交季時節，寒濕氣最重，冬天的濕寒還沒離開，陽氣上升的春季卻夾雜返春的寒氣。這時與朋友聚會暢飲，要慎選啤酒，因
一日三餐 抗疲勞飲食策略 掌握一日三餐的抗疲勞飲食策略，才是全面提升身體活力的基礎。早餐：遠離“高GI&r
長假旅游，往往會因顛簸勞頓、休息不好或水土不服，機體抵抗力下降。而在此期間若食用了不潔食物或水，則極易引起急性胃腸道疾病
1、最佳調味品——食醋。酷夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食欲。醋還有很
衛生諺語說得好：“青菜豆腐保平安”。人們又常說不可一日無菜，道理是蔬菜對人體健康至關重要，蔬菜為
美國科學家最近發現，蜂蜜可有效治療糖尿病引起的潰瘍，使一些潰瘍嚴重的患者免於截肢之苦。 威斯康星大學醫藥與公共健康
4種營養素有效幫助腦部抗壓 對於工作族而言，沒什麼比腦部承受的壓力更大了。如果大腦長期地超負荷運行，就會降低或破壞生理
早餐的重要性已是眾所周知，早餐不僅要營養豐富，而且很重要的一點是，一定要“頂餓”，因為上午是一
天氣轉熱，不少愛美的女孩紛紛開始節食。一根黃瓜外加一只番茄，就成為一頓簡單、美味、有效的午餐。從這個季節開始，不少人開始
吃完水果，隨手把果皮貼在臉上，本來是為了讓皮膚細膩光滑，沒想到卻起了小疙瘩，近來，南京軍區福州總醫院皮膚科主任劉向農的門
人的聰明才智固然與先天禀賦的遺傳有關，但是營養與環境因素的影響也很大，因為營養物質是人的智力與腦發育不可缺少的物質基礎。
“油”是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學對人體健康至關重要，如果使用不當，日積月累甚至
海藻類 海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，
眼睛是心靈的窗戶，最能反映人體衰老的程度。海軍總醫院原副院長馮理達給老年朋友提個建議，大家可以從飲食上保養眼睛。 許多
“桃子營養豐富，富含膠質物，這類物質到大腸中能吸收大量的水分，能達到預防便秘的效果。” 省
