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中藥泡茶飲用，能起到很好的食療作用。 綠茶＋*茶：綠茶可以是龍井等，*應為甘菊、杭白菊最佳，各用3克左右，泡茶飲用，每日3次。
1、猴頭蘑菇，這是一種對胃有好處的食品，可以減少或預防胃癌等疾病的發生。 2、卷心菜，每天喝150毫升左右的卷心菜汁，這種卷心菜汁可以
配料：四季豆（北方俗稱豆角）50克、洋蔥50克、大蒜30克、白蘿卜50克、蘆筍50克、香菇50克。 做法：現將各種原料洗淨，切成丁；然
五谷雜糧是我們人體飲食必不可少的，而且要占大部分。 在我國，“五谷”的說法已有相當久遠的歷史，人們以谷物為主的
夏季是陽氣盛壯於外的季節 自然界的陽氣經過春天不斷地生長，進入夏季後，變得旺盛而充足，也可以理解為自然界的陽氣到了夏季均從藏蓄的狀態發
（1）多吃瓜類：夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬
從食療的角度來說，食物的溫熱、寒涼等天然屬性要與攝食者的體質狀況保持一致，才能起到保健（保健食品）作用。 綠豆湯雖具有消暑益氣、潤喉止
它們的功效分別如下，希望對你的飲食的選擇有幫助 1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥
材料：藕一截，綠豆50克，食鹽少許 做法：鮮藕去皮洗淨，綠豆用清水浸泡後取出。裝入藕孔內，加入清水炖至熟透，同時加入食鹽調味。 吃法
原料： 蘋果2－3個、干銀耳5克、干紅棗6－8個、枸杞數粒、冰糖適量。 做法： 1、干銀耳用水泡發，洗淨撕成小朵； 2、蘋果洗淨
時蔬養顏湯 功效：祛風解毒，潤膚養顏。 原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿卜、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西
選料 荷蘭豆約100克，大豆芽菜約500克，金針菜適量，雲耳適量，甘筍適量，生姜2片，蒜頭1粒，油2匙，生抽適量，生粉1匙，鹽適量，糖
枸杞子味甘性平，歸肝、腎經。其具有滋補肝腎，益精養血，明目消翳，潤肺止咳的作用。那怎麼一年四季中如何搭配食用才能達到最佳效果呢？ 春季
主料：白蘿卜、紅蘿卜 配料：西蘭花50 克 調料：上湯適量 制作： 1. 將白蘿卜刻成鮑魚 形，用上湯煨至入味。 2. 將紅蘿卜
1、雞骨去皺 皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量
