像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓這些食材，補血養血，排毒養顏，減肥瘦身等不必多說，大家都知道，多喝多漂亮!這麼食材搭配起來效果那是更好的，比如紅棗桂圓糖水的功效有哪些呢?紅豆薏米糖水的功效有哪些呢?木瓜銀耳糖水的功效有哪些呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
一、紅豆薏米糖水
材料
紅豆、薏米、冰糖、清水。
制作步驟
1、紅豆、薏米、冰糖備用。
2、將紅豆淘洗干淨，將薏米洗干淨。
3、將洗淨的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖。
4、蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。
功效
1、薏米和紅豆的“消腫”作用。不要以為腫就是水腫。現在的今人，十個裡面起碼有五六個身體發福，這也是腫，叫做體態臃腫。
2、薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。病人最好的就是回去熬薏米紅豆湯當茶喝。
3、薏米和紅豆能增強腎功能，並有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效;經現代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的增殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療;
4、薏米紅豆做成粥的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。能當飯吃，是祛濕健脾的佳品。
5、薏米紅豆具有營養頭發、防止脫發，並使頭發光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
6、薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
二、紅棗桂圓糖水
主料
桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水。
制作步驟
1、桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。
2、大火燒開轉小火，撇去浮沫。
3、蓋上蓋子，小火炖40分鐘即可。
功效
1、紅棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞;藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝髒，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
3、桂圓可補益心脾，養血安神，潤膚美容，很適合失眠健忘，神經衰弱，貧血和病後體虛的人食用。女性桂圓來用來養血潤膚，安神助眠效果非常好，孕婦、肝火旺，咳嗽、哮喘者不宜吃桂圓。
4、將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
5、孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
三、馬蹄銀耳木瓜糖水
材料
馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水。
制作步驟
1、馬蹄去皮洗淨切塊，將准備好的銀耳泡發摘洗干淨，撕成小朵，紅棗沖洗干淨，木瓜去皮切塊。
2、鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。
3、一小時後加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。
功效
1、養陰生津，潤肺止咳。
2、滋潤養顏。
3、健脾消食，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。
4、抗疫殺蟲，番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗痨。
5、通乳抗癌，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病之功，故可用於通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
6、補充營養，提高抗病能力，木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
7、抗痙攣，木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。雪耳的作用： 補肺養顏，補虛。
四、木瓜銀耳糖水
材料
銀耳、木瓜、冰糖、清水。
制作步驟
1、銀耳泡發，撕小片隔水炖2小時至軟糯，加冰糖融化。
2、木瓜切兩半，一半中間掏空，放入炖好的銀耳，再把木瓜放到盤子裡，隔水蒸10分鐘。
3、木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些。
4、另一半木瓜去皮切小塊，直接放到炖好的銀耳裡。
功效
1、木瓜這種水果對我們人體的健康很有好處，常吃木瓜可以預防多種疾病的發生，女性吃木瓜還可以養顏豐胸。木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。有豐胸作用哦。
2、銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女人具有很好的嫩膚美容功效。
五、清潤南瓜糖水
材料
南瓜、枸杞子、冰糖、清水。
制作步驟
1、南瓜去皮洗淨切塊。
2、枸杞子清水中沖洗一下。
3、將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛。
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
功效
1、南瓜不僅有較高的食用價值而且有食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘。
2、有利尿、美容等作用。
六、桃膠紫薯銀耳羹
材料
桃膠、銀耳、紫薯、冰糖、清水。
制作步驟
1、桃膠用水泡12小時，洗淨剝小塊備用。
2、銀耳洗淨，和桃膠一起放入電飯鍋，加入約4L的水。
3、選擇煲湯程序，小火煲一小時，煲的時候將紫薯洗淨去皮，切小粒。
4、銀耳先提前煲了一小時後，加入紫薯粒，再繼續煲半小時。
5、調入適量的冰糖，再煲10分鐘至冰糖完全融化即可。
功效
1、桃膠有清血降脂，緩解壓力和抗皺嫩膚的功效，口感好。
2、潤燥安神補身體。
3、減肥。銀耳被稱為平民燕窩，具有與燕窩相似的營養和藥用價值。銀耳是一種含粗纖維的減肥食品。含有豐富的膠質，多種維生素、無機鹽、氨基酸，是著名的山珍之一，銀耳具有性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心、潤肌膚的功效。銀耳有“強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神”之功。作為營養滋補品，它適用於一切老弱婦孺和病後體虛者，還具有扶正強壯作用，並常用於治療老年慢性氣管炎等病症，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。近年來的醫學研究還證明，從銀耳中分離出來的多種糖類物質，對惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯，還可起到嫩膚美容的效果。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
4、抗癌。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。紫薯具有抗癌、抗衰老、補血、保肝、心血管病、抗突變、大便暢通、防止胃腸道疾病的功能，紫薯的最大功效還應放在減肥、健美、防止亞健康、通便排毒等方面。關於抗癌功效，中醫理論認為，是由於其通便排毒，能起到減少人體內垃圾、毒素積存的作用。
結語：通過上面的介紹，大家是不是對小編給大家介紹的這幾款食譜已經完全了解了呢?這是都是具有美容功效的食譜，是女性朋友們養顏滋補的好選擇。每天堅持喝一碗，可以讓你變得很年輕哦。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
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