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 養生減肥菜 2017/2/21

生魚湯的做法 在家自制生魚湯味道棒

  生魚湯是非常有營養的湯品,特別是在冬天,喝生魚湯能夠有效的幫助人體驅寒保暖,而且生魚湯的味道非常的鮮美,營養也很棒,那麼大家知道生魚湯的做法嗎?生魚湯怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下生魚湯的做法大全吧。

  生魚湯味道鮮美營養豐富,做法也非常的多,下面小編就和大家一起來看看如何制作出美味的生魚湯吧。

  蘋果瘦肉生魚湯

  材料

  蘋果3個、生魚1條、瘦肉300克、紅棗6粒、水8碗、姜3片。

  做法

  1.蘋果洗淨,削皮去核,每個切成4瓣;紅棗洗淨,拍扁去核。

  2.瘦肉洗淨切塊,汆水撈起沖淨,洗淨宰好的生魚,起油鍋,下生魚和姜片小火煎至兩面微黃,煮沸清水,放入煎好的生魚和其他材料,武火煮20分鐘,轉文火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

  功效

  清胃腸積熱,補腎益肝,安眠養神,對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用,還能防止出現眼袋;對脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈有療效。

  山竹石斛生魚湯

  材料

  瘦豬肉160克,黑魚400克,玉竹40克,山藥(干)20克,石斛12克,鹽4克。

瘦豬肉160克,黑魚400克,玉竹40克,山藥(干)20克,石斛12克,鹽4克

  做法

  1、生魚去魚鱗、鰓,用水沖洗,抹干。

  2、用姜下油鍋煎至微黃,淮山,玉竹和霍山石斛用水洗淨,淮山,玉竹切片,瘦豬肉和陳皮用水洗淨。

  3、水於瓦煲內,煲至水滾。

  4、放入全部材料,候水滾起。

  5、用中火煲3小時。

  6、入細鹽調味,即可飲用。

  小訣竅健康提示

  1.此湯健脾開胃,生津解渴。

  2.此湯補而不燥,潤而不膩,適合一家大小飲用。對糖尿病有食療作用。

  3.如患上肝硬化病,肝區有輕度的脹痛和不適,日漸消瘦,精神疲乏,食欲不振,齒龈出血,可用此湯佐膳。

  4.感冒初起的人,不宜飲用。

  蘋果生魚湯

  材料

  生魚2條600g,蘋果2個,紅棗6粒,蜜棗2粒,生姜1塊,清水8碗。

  做法

  1.生魚去鱗去內髒收拾干淨,蘋果削皮去核切塊,生姜削皮拍扁,蜜棗沖淨,紅棗去核。

  2.生魚兩面煎制金黃。

  3.加入開水8碗,蘋果、蜜棗、紅棗、生姜。

  4.大火煮20分鐘,小火煲1小時,放鹽調味即可。

  生魚湯雲吞浸時蔬

  材料

  生魚肉200克,時蔬(品種可任選)300克,雲吞皮(即馄饨皮)10張,豬肉蓉50克,蝦仁30克,胡蘿卜粒10克,味精20克,胡椒粉8克,蔥姜汁5克,鹽、香油各10克,色拉油50克,二湯500克。

生魚肉200克,時蔬(品種可任選)300克,雲吞皮(即馄饨皮)10張,豬肉蓉50克,蝦仁30克

  做法

  1、蝦仁去沙線,剁蓉後拌入豬肉蓉中加蔥姜汁、鹽4克、味精8克、胡椒粉拌成餡心,用雲吞皮包成馄饨;時蔬入沸水中加色拉油10克、鹽2克、味精4克大火汆1分鐘撈出。

  2、生魚肉去骨,片成厚0.2厘米、重約5克的片,入燒至五成熱的40克色拉油中小火炒1分鐘,加二湯中火熬10分鐘,加鹽4克、味精8克調味。

  3、在熬制魚湯的同時,將馄饨下沸水中小火煮8分鐘,撈出入熬好的濃湯內,再入時蔬小火燒開,出鍋淋香油後裝入碗中,撒胡蘿卜粒即可。

  小訣竅特點

  魚湯鮮美,時蔬鮮嫩。

  鹹菜生魚湯

  材料

  2大匙油,5片姜,1條生魚,切塊,3粒番茄,100g鹹菜(切塊)弄淡,2粒水酸梅,800-1000ml水,2棵青蔥,1小匙糖,1大匙召興酒,少許胡椒粉和麻油。

  做法

  1.燒熱油將生魚塊煎至兩面金黃色,撈起。

  2.留油1/2大匙爆香姜片,加入番茄鹹菜和水酸梅炒均。

  3.加入水和調味料煮10分鐘,再加入生魚煮20分鐘,最後加入青蔥段煮滾即可上桌享用。

  淮山薏米生魚湯

  材料

  生魚1條200克,淮山15克,薏米15克,瘦肉50克,陳皮1小塊,水750毫升,鹽。

  做法

  1、生魚略煎一下。

  2、接著連同其他材料一起放入炖盅,炖3個小時,最後放鹽調味。

  小訣竅

  湯裡沒有放姜,所以湯會比較平和,如果胃寒的朋友可以加點姜,起到醒胃驅寒的作用。

  結語:以上就是為大家介紹生魚湯的做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的生魚湯了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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