編者按：上班族常常忙於工作，吃飯都要急沖沖的。今天小編教上班懶人族秋季養生食譜，輕松簡單的做出美味食物。在忙碌的同時也能享受到食物的美味營養。
懶人食譜一：蝦
蝦是好東西啊!不是有一句話說“男人吃蝦，女人吃蟹”嗎?其實不管是男是女對這麼營養豐富的小東西誰肯輕易放過呢?
現在介紹幾種懶人吃蝦的好辦法，省事、簡單!不僅解饞，還說不定讓您一不小心成了大廚呢。>>>健康減肥養生食譜 肉食品變盟友
↓點擊圖片直接進入下一頁↓
白灼蝦
蝦洗淨，水燒開。放蝦入水，變紅撈出，蘸醋吃。
微波蝦
蝦洗淨，晾干，放入微波爐，小火加熱即可。
刺身蝦
活蝦洗淨，冰箱急凍，凍硬即可。
懶人食譜二：黃瓜
黃瓜你喜歡不?口感爽脆，顏色悅目。聽說吃了還能減肥呢。
黃瓜三明治
兩片面包塗蛋黃醬夾黃瓜片吃。
酸奶黃瓜
黃瓜切丁，用酸奶拌一下。
鹽黃瓜
黃瓜先拍扁再切碎加鹽。
生吃
省著切了，多吃幾根，連飯都不用做了。
中式早餐食譜大全
中式早餐食譜一
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米.糯米.肉末.菠菜.胡蘿卜。
豆沙包：面粉.赤豆沙.果脯.豬油。
芹菜豆腐干：芹菜.豆腐干絲.茭白絲.香菇。
中式早餐食譜二
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。
果醬包：面粉.果醬.核桃.牛奶。
雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡蘿卜。
中式早餐食譜三
菜肉馄饨，白果糕.鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉.肉末.腌小白菜.香菇.姜。
白果糕：糯米.粳米.白果.核桃.葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋.綠豆芽.青椒絲。
中式早餐食譜四
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶.蘋果.桔子.葡萄干。
鮮肉青團：糯米.青菜汁.肉末.香菇.冬筍.火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉.土豆.胡蘿卜.圓椒。
總結：簡單易做的美味食譜，讓你加上班疲勞後也能輕松做出美味營養的食物犒勞下自己。早餐更是要有營養又快捷哦。
