醫學界形象地稱之為“多事之秋”。在口腹方面，適當進補是秋季美容養生的慣例，否則的話人就缺少了一股水靈氣，但是，補不好的話，又很容易造成體態發胖。所以，很多愛美的女性，一到這個季節就犯了難，總覺得補也不是，不補也不是。其實，補還是要補的，只是看你怎麼個補法了。今天的博文，我就為女性朋友介紹幾種特別適合秋季進補又不至於發胖的養顏湯，讓湯湯水水滋潤你的整個秋天吧。
一、雪梨炖冰糖：
備料及做法：
鮮雪梨約100至150克，去皮洗淨放炖盅內，加適量冰糖和淨水;炖1個小時後，飲水吃梨。
功效評價：滋陰潤肺，潤膚養顏不長肉。
二、鮮白菜蜜棗湯：
備料及做法：
俗語說：10月火為髒，不離白菜湯。可用鮮白菜適量，蜜棗2—3個，同放瓦煲內，老火煲湯。
功效評價：
清甜可口，清潤而不燥，潤顏的同時還可瘦身。
三、雪梨銀耳湯：
備料及做法：
雪梨1只，水發銀耳30克，貝母5克，白糖適量;將水發銀耳去根、去雜洗淨，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊，將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在炖皿內上籠蒸30-40分鐘;取出即可裝盤食用。
功效評價：此湯滋陰清肺，祛痰降火，消脂排毒。
四、芝麻木耳湯：
備料及做法：
把10克左右的黑芝麻炒熟，與用溫水發泡好的木耳一起放在鍋裡，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。
功效評價：芝麻具有傑出的潤燥作用，尤適用於大便干燥者，在潤燥和清除宿便的同時瘦身於無形。
五、綠豆陳皮老鴨湯：
備料及做法：
綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生姜3片、清水2500毫升(10碗量);各物洗淨，陳皮去瓤，光鴨去髒雜尾部，切塊。所有材料一起放入瓦煲，加水武火滾沸，改文火煲2小時，調味即可。
功效評價：綠豆性味甘涼，能清熱解毒，利尿潤膚。民間曰“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨，清潤可口，補益陰氣，祛除水腫，體態也會隨之輕盈。
