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 養生減肥菜 2017/2/22

芹菜怎麼做好吃 推薦6芹菜美味食譜

  芹菜在我們的日常飲食裡面是一種比較常見的食物了,芹菜含有的營養元素很多,經常食用對我們的身體健康有很大的好處。那麼你知道芹菜怎麼做好吃嗎?你知道有哪些芹菜食譜呢?今天的小編就來推薦給你6芹菜美味食譜,一起來學習一下吧。

  【涼拌芹菜】

  材料:西洋芹菜300克、芥末2大匙、紅辣椒2支、醬油適量。

  做法

  1、先把西洋芹菜去葉留莖,然後洗干淨、切成斜片狀,接著用熱水燙1分鐘,撈出後用冷開水漂涼、瀝干水分備用。

好吃的涼拌芹菜

  2、把紅辣椒洗淨、去蒂籽、切成細絲,然後跟燙好的芹菜放在大碗內備用。

  3、把芥末放到碗裡,加入醬油、適量水拌勻即可,然後淋在芹菜上面即成。

  功效:熱量低,可促進胃腸蠕動、減少身體水分積聚,還可防止人體內脂肪堆積。

  【芹菜小湯】

  材料:芹菜150克,奶油50毫升,牛奶150毫升,面粉適量。

  做法

  1、芹菜洗淨去葉切段,用150毫升水煮開。

  2、將食鹽、奶油及2匙面粉調入牛奶內,一並倒入芹菜湯中,一滾即成。

  功效:此湯清淡適口,鮮香開胃,具有益胃養陰,止血通淋的功效,糖尿病、小便出血、小便淋痛者均可常食。

  【芹菜炒豆干】

  材料:芹菜300公克、豆干6塊 辣椒2根、鹽、味素各適量香油、胡椒粉各少許。

美味的芹菜炒豆干

  做法

  1、所有材料洗乾淨,芹菜去葉後切成小段,豆干切成與芹菜同大小的段,辣椒切小備用。

  2、放2大匙由於鍋中燒熱後,再放入辣椒爆香。

  3、再放入芹菜、豆干及調味料拌炒3~4分鐘即可。

  【芹菜魚絲】

  材料: 嫩芹菜心150克。輔料淨青魚肉200克,雞蛋清20克,精鹽、料酒、味精、油等調味料。

  做法

  1、將芹菜心洗淨,切寸段,青魚肉順長切成6厘米長的細絲,加蛋清20克,精鹽1.5克,濕澱粉20克拌勻上好漿。

芹菜魚絲的做法

  2、漿鍋置火上,燒熱後放入豬油,燒至三成熱時,放入魚絲,用筷子輕輕滑散滑熟,變色後倒入勺中,瀝油。

  3、鍋內留少各市地底油,下入蔥,姜絲絲炝鍋,倒入芹菜翻炒五成熱,加精鹽,味精,高湯調味,再放入魚絲,料酒,用濕澱粉勾芡,淋入香油,顛翻炒勺,出鍋即可食用。

  【芹菜炒肉末】

  材料:芹菜、姜蒜、尖椒。

  做法

  1、芹菜切小粒,姜,蒜切碎,紅色尖椒2只,切成圈兒。

  2、鍋熱油,放入一匙剁細了的郫縣豆瓣醬和姜蒜末尖椒圈兒,炒出香味以後,倒入肉餡兒,繼續翻炒。火雞肉末比較白,所以,為了想讓肉末的顏色變得深一點,倒了一點老抽醬油。

  3、炒到肉都變色以後,倒入芹菜碎,炒芹菜到沒有什麼水分就好了。

  【糖醋芹菜】

  材料:芹菜500克,糖、醋各適量。

  做法

  1、將嫩芹菜去葉留莖洗淨,入沸水氽過,待莖軟時,撈起瀝干水。

糖醋芹菜味道爽口

  2、切寸段,加糖、鹽、醋拌勻,淋上香麻油,裝盤即可。

  本菜酸甜可口,去膩開胃,具有降壓,降脂的功效,高血壓病患者可常食。

  總結:通過小編上文的介紹,你知道芹菜怎麼做好吃了嗎?你知道小編推薦的有哪6款芹菜的美味食譜了嗎?這些食譜你都學會怎麼做了嗎?大家在平時不妨試試這些美味的做法,不僅味道好,而且又營養健康。