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 養生減肥菜 2017/2/24

教你如何煲些滋補養生湯

  一、海帶豬肉湯

  原料:水發海帶200克、陳皮2塊、豬瘦肉500克。 鹽、料酒、胡椒粉、姜、小蔥、香菜各適量。

  做法:1. 水發海帶清洗干淨,切成菱形片;豬瘦肉洗淨切塊;姜洗淨拍破;小蔥洗淨打成結;香菜洗淨切段。

  2. 煲鍋置火上,倒入適量清水,放入海帶、陳皮、豬瘦肉、姜、小蔥結,用大火煮沸,烹入料酒,改用小火煲1小時。

  3. 加鹽、胡椒粉調味,撒上香菜段即可。

  二、當歸黃芪烏雞湯

  原料:烏雞肉250克、黃芪20克、當歸15克、枸杞子5克。料酒、味精、鹽各適量。

  做法:1. 烏雞肉洗淨,切塊,加適量料酒、鹽,腌漬5分鐘。

  2. 把雞肉塊、當歸、黃芪置於沙鍋內,加入適量水,將沙鍋置大火上煮沸,再轉小火煮30分鐘,加入枸杞子稍煮,加入鹽、味精調味即可。

  三、咖喱牛肉湯

  配料:牛腩、土豆各300克。植物油、蔥段、姜片、油咖喱、料酒、鹽、清湯各適量。

  做法:1. 將牛腩洗淨切塊,焯水,撈出,瀝干;土豆削皮、洗淨,切成滾刀塊備用。

  2. 鍋內倒油燒至六成熱,放入土豆塊,煸成金黃色出鍋瀝油。

  3. 沙鍋放入適量清湯,大火燒開後放入牛肉、蔥段、姜片、油咖喱、料酒,大火煮沸後改小火焖煮2小時,放入土豆塊,大火開鍋後小火焖煮30分鐘,放入適量鹽調味即可。