减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 蛋包飯的做法 營養蛋包飯在家就能做
 養生減肥菜 2017/2/22

蛋包飯的做法 營養蛋包飯在家就能做

  蛋包飯是一種非常好吃的做法,味道鮮美,營養豐富,蛋包飯的做法有很多,不同做法有不同的的味道,那麼蛋包飯可以怎麼做呢?今天小編就為大家推薦幾款好吃的蛋包飯做法,希望大家喜歡。

  可愛貓貓蛋包飯

  材料:香腸粒粒,在冰箱冷過的剩飯,蛋(充分打均勻)2只,番茄醬。

  做法

  1.鍋裡先放少許油,油熱後把冷飯放進去,炒一會後放一點鹽進去炒均勻。

鍋裡先放少許油,油熱後把冷飯放進去,炒一會後放一點鹽進去炒均勻

  2.飯炒熱後把香腸粒粒放進去炒一下。

  3.熄火,放一點番茄醬進炒飯中,用余熱炒均勻。

  4.再做煎蛋:把適量的油倒進镬中。

  5.油燒熱後用兩手抓住镬耳把油打圈的“淌”開,使镬四周都均勻的粘上熱油。

  6.把事先打好的蛋液加點鹽,再打均勻。然後把蛋液倒進镬。

  7.收小火,馬上用兩手抓住镬耳把蛋液像剛才“淌”油一樣“淌”開,不斷的淌,成一個大圓形狀,耐心點直至蛋片煎熟。

小火,馬上用兩手抓住镬耳把蛋液像剛才“淌”油一樣“淌”開

  8.非常小心的把蛋片鏟起放進碟中。

  9.把炒飯放進蛋片裡,四邊向裡折,包成四方形。

  10.包好後翻轉,然後用番茄醬畫出你喜歡的圖案。非常可愛的貓貓蛋包飯就做好了!!!

  香菇蛋包飯

  材料:香菇3朵,火腿100克,米飯1小碗,雞蛋2個,胡蘿卜半根,青蔥1根,鹽1茶匙,雞精1/4茶匙(1克),番茄醬少許。

  做法

  1、香菇用40度溫水泡發,反復洗淨後切成小丁。

  2、胡蘿卜去皮洗淨後切成小丁。

  3、火腿切成小丁,青蔥洗淨後切碎。准備剩米飯一小碗。

火腿切成小丁,青蔥洗淨後切碎。准備剩米飯一小碗T20130320144543

  4、炒鍋中倒入少許油,放入蔥花爆香後,倒入香菇丁、胡蘿卜丁、火腿丁翻炒2分鐘後放鹽。

  5、倒入米飯翻炒均勻後,調入雞精,盛出備用。

  6、將雞蛋打散,平底鍋倒入少許油加至6成熱,調成中小火後,將蛋液倒入鍋中轉圓(留下一點蛋液)。

  7、待一面凝固後,將炒好的飯鋪在蛋皮一側,將沒有米飯一側的蛋皮折疊過去,將剩下的蛋液淋在邊緣封口,用筷子按壓住邊緣接縫後,繼續加熱1分鐘。

  8、盛出後放入盤中,淋上少許番茄沙司即可。

  日式蛋包飯

  材料:冷米飯,雞蛋2枚,火腿,青豌豆,鹽少許。

  做法

  1、冷凍青豌豆用開水煮熟,火腿切丁備用。

  2、一枚雞蛋打散,放入鍋中炒散,加入火腿丁、豌豆、米飯炒均勻,撒少許鹽出鍋。

冷凍青豌豆用開水煮熟,火腿切丁備用

  3、另一枚雞蛋打散,平底鍋放少許油,將雞蛋液倒入鍋中,用小火攤成雞蛋餅,等雞蛋液全部凝固後關火。

  4、將炒飯放入蛋餅1/2處,翻折過來,淋少許番茄醬即可。

  小訣竅

  1、炒飯也可以換成熱米飯,做成壽司飯團,放入蛋餅中一樣美味。

  2、炒飯中的蔬菜可根據個人喜好添加。

  結語:以上就是為大家介紹蛋包飯做法的全部內容,相信大家都已經學會了,蛋包飯的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。