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 養生減肥菜 2017/2/22

咖喱雞肉飯的做法 3招教您做快捷營養食品

  咖喱雞肉飯是一種很受大眾歡迎的家常菜品,此菜的主要原料為雞肉和咖喱。咖喱雞肉飯營養豐富,含有充足的蛋白質與礦物質以及姜黃素。具有加速傷口愈合,減少疤痕形成,溫身,健脾,暖胃,刺激食欲等功效。下面小編就為大家介紹幾款咖喱雞肉飯的美味食譜吧。

  咖喱雞肉便當

  材料

  米飯二碗,雞胸肉100克,土豆100克,紅蘿卜半根,洋蔥半只,青椒半只,適量的咖喱、澱粉3克。

咖喱雞肉便當的制作方法

  做法

  1、先將雞胸肉、土豆、紅蘿卜、青椒、洋蔥半只洗淨或去皮後切成丁備用。澱粉加入適量的水將其溶化。

  2、鍋內倒入適量的食油開中火,鍋熱後按順序倒入紅蘿卜、雞胸肉、土豆翻炒,加入適量的黃酒,加入青椒、洋蔥翻炒,然後加入適量的水,要沫過食材,蓋上鍋蓋焖煮。

  3、菜燒熟後加入適量的咖喱粉、鹽繼續煮沸,將湯汁燒到開始濃稠,倒入水澱粉及味精、胡椒粉拌勻即可。

  4、將熟米飯裝入便當盒,撒上一點熟芝麻,最將菜裝在邊上即可。

  家常咖喱雞肉飯

  材料

  牛肉,豬肉,雞肉,土豆,胡蘿卜,洋蔥,食用油,鹽,咖喱粉。

家常咖喱雞肉飯的制作方法

  做法

  1、鍋裡放油,炒肉。

  2、放菜到鍋裡跟肉一起炒,注意要多放點油,還要放適量的鹽(也可先不放,等調入咖喱後若鹽味不足再加鹽)。

  3、菜有些熟了,加水漫過菜,小火煮。

  4、菜都熟透了,小火,將咖喱粉用少量冷水拌勻(咖喱粉的用量可根據自己的口味),然後倒入鍋中攪勻。可一邊嘗味道,一邊加入咖喱。

  5、繼續煮上5分鐘。

  6、米飯另做,澆上菜和湯。

  咖喱雞肉飯

  原料

  雞胸肉、土豆、洋蔥、胡蘿卜。

咖喱雞肉飯的制作方法

  輔料

  鹽、雞精、咖喱塊。

  做法

  1、雞胸肉洗淨切丁,土豆、胡蘿卜洗淨去皮切小塊,洋蔥切小塊(適中塊就好)。

  2、水燒開將雞丁焯水,撈出控干備用。

  3、炒鍋生火放適量油,待油溫約八成熱放入胡蘿卜翻炒,依次放入土豆、洋蔥繼續翻炒,最後放入雞丁,加涼水(水量剛好沒過)大火燒開十分鐘關火。

最後放入雞丁,加涼水

  4、開蓋分散放入咖喱塊攪拌至咖喱完全溶解後,再開小火燒五分鐘即可。

  結語:以上就是為您帶來的幾款咖喱雞肉飯的美味食譜,大家學會了嗎?咖喱雞肉飯營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。