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 養生減肥菜 2017/2/22

白鲢魚怎麼做好吃 最有營養的吃法

  白鲢魚是人們喜愛吃的魚類之一,白鲢魚味道鮮美。肉質鮮嫩。白鲢魚的營養非常豐富,富含蛋白質和微量元素,對人身體非常好。那麼你知道白鲢魚怎麼做最好吃嗎?今天小編就為大家介紹幾種不錯的做法。

  炖白鲢魚

  材料主料:鲢魚750克。

  輔料:水發木耳50克。

  調料:大蔥30克,姜20克,白皮大蒜20克,鹽5克,白砂糖8克,醋8克,料酒15克,醬油10克,胡椒粉3克,味精3克,玉米澱粉4克,植物油60克。

炖白鲢魚的做法

  做法

  1.將白鲢魚收拾干淨,有刀在魚身兩側剞十字花刀;

  2.水發木耳洗淨;

  3.將鍋置於旺火上,倒入植物油,燒至五成熱時把魚下鍋;

  4.炸至兩面淺黃色時撈出;

  5.鍋內留底油,放入蔥段、姜絲、蒜片煸炒,烹入料酒、醬油,添入清水(沒過魚身)隨即把白鲢魚、木耳、精鹽、白糖、醋、胡椒粉放入鍋中,燒開;

將鍋置於旺火上,倒入植物油,燒至五成熱時把魚下鍋

  6.用小火慢炖,至魚炖透,加入味精,撈出放入盤中;

  7.用濕澱粉勾芡,澆在魚身上即可。

  小訣竅食物相克

  木耳(水發):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。

  患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。

  木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

  紅燒鲢魚

  材料:鲢魚,蔥,姜,蒜,干椒,八角,面醬,料酒,鹽,糖,香菜。

  做法

  1、魚清洗干淨後,切塊;

  2、把魚身上的水分擦干;

  3、熱鍋下冷油,油熱後,下入魚塊轉小火煎制;

  4、雙面煎黃後取出;

  5、蔥、姜、蒜、干椒、八角爆鍋炒香,澆入料酒,把煎好的魚塊入鍋;

  6、加沒過魚身一半的開水,加四海面醬中火炖;

  7、中間翻面一次,加適量鹽和糖繼續炖;

  8、待湯汁基本收干,加味精和蔥花、香菜出鍋即可。

待湯汁基本收干,加味精和蔥花、香菜出鍋即可

  小訣竅

  1、煎魚時,一定要等油熱後再下魚;煎時不要急於翻面,待香味飄出,周邊變黃再翻面,否則容易粘鍋;

  2、炖時一定加開水,否則魚肉發緊且腥味重,影響口感和味道;

  3、因為魚經過雙面煎制,所以不用加太多的水。

  大蒜鲢魚

  材料:活魚,鹽,酒 太白粉 大蒜頭 紅,青辣椒,姜, 蔥, 雞湯,冰糖, 酒,胡椒 醬油,醋,老抽。

  做法

  買了一條尾巴切段, 洗淨後,用鹽,酒,腌20分鐘, 洗過, 瀝干,擦干,撲上一薄層太白粉進油鍋兩面略煎, 取出,油鍋放一碗大蒜頭,煎黃,不要焦, 放魚塊, 新鮮辣的紅,青辣椒,姜片, 蔥段, 雞湯,冰糖, 酒,胡椒, 蓋蓋, 燒入味, 加醬油,醋,再煮幾分鐘, 加幾滴老抽調色, 好了, 把魚塊裝盤, 把汁勾薄芡,倒在魚上, 撒上蔥花。

料:活魚,鹽,酒 太白粉 大蒜頭 紅,青辣椒,姜, 蔥, 雞湯,冰糖, 酒,胡椒 醬油,醋,老抽

  豆腐炖江鲢魚

  材料:江鲢魚1條,青椒3個,大蒜,生姜,豆瓣醬,干辣椒段,永川豆豉,花椒粒,蔥段,醬油,料酒,雞粉。

  做法

  1、江鲢魚洗剖洗干淨後切成大厚片,這魚滑滑的有點不好弄。

  2、豆腐切厚片,蒜剝好,生姜切片,青椒切大塊備用。

  3、炒鍋放油燒熱後依次下花椒粒、干辣椒段、生姜片、蒜粒炒出香味,倒入永川豆豉、豆瓣醬一起翻炒出香味。

  4、加入清水兩大碗(視魚的多少來添加),再加適量料酒、醬油。

  5、湯開後,下入魚塊轉中小火。

  6、放入豆腐炖至魚熟。

  7、放適量雞粉調味後,下青椒起鍋,撒上幾根蔥段即可。鲢魚鮮美細膩滑嫩,豆腐吸收了精花,就更加的美味了!

  結語:以上就是為大家介紹鲢魚怎麼做好吃的全部內容,相信大家都已經學會了,鲢魚的做法很多很多,小編推薦的是又好吃又簡單的幾種,不知道大家喜不喜歡,如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。