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 養生減肥菜 2017/2/21

紅燒排骨的簡單做法 家常紅燒排骨這樣做

  排骨對於很多人來說都是特別愛吃的肉類食物,排骨的營養價值也很高,對於骨質疏松的人來說應該多吃排骨,那麼紅燒排骨的做法有哪些呢,紅燒排骨怎麼做才好吃呢,我們一起來看看吧。

  主料

  准備好適量的排骨和適量的杏鮑菇。

  輔料

  干辣椒適量、花椒適量、八角適量、丁香適量、姜片適量。

  做法

  1.排骨焯水過冷水瀝干備用。

  2.往鍋中倒油,把排骨一個一個小心的放入鍋中,不然會濺出油,待一面煎好後再翻面。

  3.煎好的排骨備用。

  4.蘑菇撕成條,焯水。撈出來瀝干備用。

  5.鍋裡的油全部倒掉,把花椒和辣椒,八角丁香,小火烘出香味。

  6.把排骨和生姜片放入鍋中,再到一些料酒、生抽、老抽、十三香、冰糖,加好這些配料後再翻炒。

  7.兌水放蘑菇,大火燒開,轉電飯煲。

  8.炖開放鹽,再炖到干就好了。

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  小竅門

  1.我老家做排骨,一定會炸,但是我為了省油,用煎的,味道很像。

  炸的排骨高溫鎖住外面,裡面的肉質特別細嫩,經過電飯煲的煨煮,口感超級棒。

  2.家裡經常用電飯鍋炖排骨,不知道為啥,電飯鍋炖的肉似乎軟爛正合適,而且味道不錯。

  3.紅燒排骨的配菜,可以選擇自己喜歡的,配干豆角一級棒,還有土豆,菌菇,之所以菌菇撕條,因為比切出來的口感好。

  4.這個紅燒法,沒有炒糖色,但是顏色也不賴。很好吃。肉很酥松。

  5.花椒和辣椒一定要放,丁香可以省略但是有最好。

  6.用電飯鍋做排骨,水不要放多,將要淹沒排骨為好,干了自己會跳過來的。

  營養價值

  排骨有很高的營養價值,排骨味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

  補中益氣

  中醫認為,排骨可以補中益氣,無論是醬排骨,還是排骨湯,無論是紅燒,還是爆炒,排骨都有著補中益氣的作用。

  滋養脾胃

  排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能。

排骨可以滋養脾胃,合理食用排骨,可以保健脾胃功能

  改善貧血

  排骨可提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

  強健筋骨

  排骨富含鐵、鋅等微量元素,可以強健筋骨。

  增強體力

  排骨有著豐富的肌氨酸,可以增強體力,讓人精力充沛。

  補鈣排骨

  含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

  補充營養

  排骨富含蛋白質和脂肪,為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸,可以補充人體所需的營養。

排骨富含蛋白質和脂肪,為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸,可以補充人體所需的營養

  滋陰壯陽

  中醫認為,排骨可以滋陰壯陽,對於女性男性,都是極佳的食療材料。

  蒸排骨的訣竅

  1.排骨的選料上,要選肥瘦相間的排骨,不能選全部是瘦肉的,否則肉中沒有油份,蒸出來的排骨會比較柴。

  2.所有調味料拌勻後,最後一步用少少的干澱粉拌勻,在排骨表面形成薄薄的一層糊,這樣蒸的過程中,能很好的保持排骨內部的水份,所以就會比較嫩。

  3.豆豉醬中有油份,油包裹在排骨表面也能起到和澱粉包裹一樣的效果。

  4.選一塊合適的排骨,經過油份和澱粉的兩道包裹,這排骨是一定嫩嫩的。

  結語:以上就是排骨的詳細做法,多吃排骨不僅能補鈣、增強體質,而且還能滋陰壯陽,紅燒排骨尤其是小朋友們的最愛,我們可以在家嘗試著做一做紅燒排骨,味道真是一級棒哦。

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