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 養生減肥菜 2017/2/21

全麥面包的做法 營養美味全麥面包輕松做

  全麥面包是很營養美味的,小麥制作成的面粉有很多的功效,吃全麥面包還有減壓的功效。全麥面包相較於精面粉做的面包,口感會粗糙些,但是香味是很足的。想知道全麥面包怎麼做好吃嗎?下面就為大家介紹全麥面包的做法。

  做法一

  主料

  全麥面粉300g,高筋白面粉200g。

高筋白面粉200g

  輔料

  鮮酵母15g(做面包喜歡用鮮的酵母,沒有用干的也可以)。

  調料

  鹽10g,水350g(用量杯是350ml,但是用秤更准一些)。去核西梅20個左右,朗姆酒4tsb。小豆蔻(現磨最好)1/4勺。

  步驟

  1、西梅干放到朗姆酒裡浸泡最少一小時。

  2、需要提醒的是,如果你用的是鮮酵母,那麼首先先將面粉稱好了,然後用面粉將酵母搓散開來。

  接著將鹽和水分別添加進去,然後將剩下的材料進行攪拌大約兩到三分鐘,直到面團成形即可。

  如果這裡用的是干酵母,在最後的時候要放適量的鹽哦。

  3、在面板上揉面,主要手法就是摔、打,拉,拍讓面團盡可能的裹入空氣(注意千萬不要在面板上撒面粉)一直揉到面團變的有彈性,緊致不再黏在面板上,這一步我大概花了7-8分鐘。

  4、面板上撒一點面粉,拉伸面團把面團揉成一個球,放在一個碗裡,蓋上布,靜置1小時,我一般喜歡把面團放在烤箱裡 或者微波爐裡。

  5、一小時之後,取出面團,面板上撒一些面粉,把面團重新弄成球,在放回碗裡在靜置1小時

  6、取出面團,把面團一分為二,分別整成長條,放在布上撒一些面粉,用刀斜著劃4-5刀,蓋上布繼續發酵,一小時左右,直到面團變成大概一倍大。

  7、與此同時,烤箱預熱250度,提前一小時預熱烤箱。

  8、將上面的面團放進烤箱中,這裡可以利用長柄的木板將面包遞到烤箱中,這樣做的目的是盡量不破壞發酵產生的氣泡。

  將面包放到烤箱中之後,將溫度調到200度,進行烤制30分鐘左右,時間到了之後將它拿出來,冷卻好了之後即可食用。

  小貼士

  1、最好用鮮酵母。

  2、所有材料最好用秤來稱,越精准面包成功率越高。

  3、用手揉的面包真的更好吃。

  做法二

  材料

  全麥面粉250克,低粉50克,干酵母1.5小勺,黃油35克,蛋液35克,鹽3克,糖55克,奶粉15克,水150克,蛋液適量,糖針適量,熟白芝麻適量。

  做法

  1、稱好好除黃油外的所有原料,用筷子攪拌成面團。

  2、放入面包機裡啟動和面程序,揉至面團的筋膜基本形成開始擴展。

  3、先准備好適量的黃油,加熱,然後加入面糊裡,揉至面團能輕松的撐出手套膜。

  4、在面包桶上蓋上保鮮膜,啟動發酵程序,發酵至原來的2.5倍大。

  5、把面團取出排氣,分成24小份,蓋上保鮮膜中間醒發15分鐘。 

  6、然後依次揉圓,均勻的放入烤盤裡,蓋上保鮮膜發酵至原來的2倍大。

  7、均勻的刷上一層蛋液,再撒上適量糖針和白芝麻,放入預熱好的烤箱180度,中層、20分鐘左右,烤至面包上色即可。

  做法三

  1、全麥面粉600克、豆漿400克、蜂蜜1大勺、鹽10克、酵母粉5克,用機器揉面60分鐘。

  2、簡單整形下,放入盆子裡。

  3、面團放在陽光下發酵2小時。

面團放在陽光下發酵2小時

  4、表面篩些面粉,劃2刀。

  5、烤箱預熱230度,蓋蓋烤30分鐘。

  6、去蓋繼續烤20分鐘。

  7、美味可口的面包就好了。

  做法四

  材料

  全麥面粉300克,蛋液30克,蜂蜜45克,鹽3克,酵母5克,牛奶165克,黃油30克,葡萄干30克,葵花籽適量。

  做法

  1、把所有的原料(除黃油、葡萄干和葵花籽外)揉成面團,我用的是面包機和面程序,15分鐘後加入黃油。

  再15分鐘後加入葡萄干,將面團揉到出筋膜後進行基礎發酵。

  2、發酵至2.5倍大時,分成9份,揉圓松馳15分鐘。

  3、紙杯排在烤盤中,把面團揉圓放入紙杯裡,最後發酵至2倍大。

  4、在小面包表面刷一層蛋液,散上葵花籽。

  5、烤箱預熱180度,中層上下火烤20分鐘(面包上色後蓋上錫紙)。

  烤箱做面包

  原料

  全麥面粉、干酵粉、糖、 鹽5克、雞蛋、牛奶150克、黃油、葡萄干、蜂蜜。

  制作

  1、面粉加適量干酵母,加雞蛋4只,奶粉適量,糖一齊用水調面,面要稀一些,用筷子調面即可。

  2、先將烤盤裡放少許油,將發酵好的面加少量小蘇打水用筷子用勁朝一個方向攪和,將攪好的面倒進烤盤抹平後撒上洗淨的葡萄干,醒點15分鐘。

  3、烤箱預熱3分鐘後將烤盤放進,烤制5分鐘後拿出在表面刷上蜂蜜,繼續烤制15分鐘即可。

  結語:以上就是為大家介紹的全麥面包的做法的內容。全麥面包的功效有很多,因為是粗纖維的全麥面粉制作的,所以它是吃不胖的面包。面包的做法有很多,全麥面包算是做法簡單的了,大家不要錯過了。

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