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 養生減肥菜 2017/2/22

自制葡萄干面包 美味又可口

  編者按:很多人都有早餐吃面包的習慣,美味的面包如果可以自己做出來,那真的是很有樂趣的一件事。那麼面包是如何做出來的呢?下面將介紹一種紅糖葡萄干面包的做法,趕緊來學習下吧!

  1、依次把糖、鹽、奶粉、面粉、酵母放入廚師機中(用廚師機攪面要把干性材料放在下面,濕性材料放上面,而且要先放糖、鹽、奶粉然後放面粉,酵母要放在最上面,酵母不能和糖鹽接觸,沒有廚師機就用面包機揉面也行,就是稍微有點耗時),用鉤子攪拌均勻。

  2、然後倒入水、蛋液,1檔攪成團。

  3、成團後開3檔攪拌約3-4分鐘,面團稍微有點粘,拿出來在案板上摔幾十下,很快就成光滑狀。

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自制葡萄干面包 美味又可口

  4、把面團放回廚師機中,繼續開3檔攪拌約4分鐘,然後放軟化的黃油再3檔攪約2分鐘。

  5、此時面團已經呈能拉出薄膜的擴展階段。

  6、把面團滾圓,放盆裡,蓋上保鮮膜,進行基礎發酵。

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  7、面團發酵至2倍大。

  8、面團排氣、分割成6等份,松弛15分鐘。

  9、松弛好後,擀成橢圓形。

  10、鋪上葡萄干。

  11、由下至上卷起。

  12、卷成橄榄形。

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  13、做好的面包坯子放入烤盤(整形超級丑,我都不好意思發上來,親們別扔臭雞蛋砸俺哈)。

  14、蓋上保鮮膜,進行整形發酵。

  15、發酵至1.5倍大,在表面切一刀。

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  16、刷上蛋液,在切口處擠上黃油,就可以進烤箱了。

  烤箱提前預熱,205度,15-18分鐘。烤好後立刻出爐,面包放烤架上散熱,涼透食用。

  注:烤制時間溫度僅供參考,以自家烤箱脾氣為准

  面包營養分析:

  面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,易於消化、吸收,食用方便,在日常生活中頗受人們喜愛。

  現在比較受歡迎的主要是谷物面包和全麥面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作為原料,含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質,有助提高新陳代謝,有益身體健康。全麥面包擁有豐富的膳食纖維,讓人比較快就產生飽腹感,間接減少攝取量。同樣是面包,吃全麥面包比吃白面包更有助減肥。面包松軟,易於消化,不會對胃腸造成損害。

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  面包補充信息:

  1. 面包出爐後最好放上兩個鐘頭再吃,新鮮是好面包基本的元素,剛出爐的面包聞起來香,那是奶油的香味,面包本身的風味要在完全冷卻後才能品嘗出來;

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  2. 市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油,含有很高的飽和脂肪,不宜多食。一些面包會含有更高的熱量,是因為在制作的過程中,增加了鹽、糖和食用脂肪。

  總結:綜上所訴,只要按照以上的步驟一步步做,就能做出可口的面包。而且面包也是具有很大的營養價值的,親愛的們不妨自己試著做做哦!