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 養生減肥菜 2017/2/24

皮蛋瘦肉粥 簡單七步驟

  皮蛋瘦肉粥其實是廣東很常見的粥,無論是高檔酒肆或是家庭餐桌,都有它的蹤影。據說皮蛋瘦肉粥在香港很受歡迎,所有粥面專門店及中式酒樓都必有這種粥提供。

皮蛋瘦肉粥 簡單七步驟

  皮蛋瘦肉粥選用切成小塊的皮蛋和鹹瘦肉為配料,不僅營養,而且美味。由於所用食材普通又常見,粥的味道卻是嫩滑、清香、爽口,制作起來又特別簡單,所以這款粥普及很廣,深受大眾喜愛。連肯德基也把這款經典鹹味粥納入它的早餐粥系列,所以說這粥是南北通吃一點也不為過。

  以前我很少喝粥,因為孩子從小腸胃功能弱,隔三差五犯毛病,跑醫院,後來我就接受了醫生的建議,多給孩子喝粥。這些年來,我家幾乎每天早晨都做粥,大米的、小米的,山藥的、南瓜的、雜糧的,各種各樣換著花樣來。基本上都是頭天晚上預約好,第二天早晨起來,正好粥已經在鍋裡焖了一小會兒了,舀出來涼一涼,早餐時大人小孩都喝上一碗,溫潤巴適,熨帖得很。

  粥喝得頻了,花樣也需要不斷地翻新。最初家裡也是從來不做鹹味的粥,後來也是從肯德基那裡得到的啟示,於是自己也開始在家試做鹹味粥了。

  不同人家、不同餐廳的皮蛋瘦肉粥的煮法都略有不同:有的以攪碎了的豬肉,亦有以切成絲的豬肉。采用不同的瘦肉,會為粥帶來不同的口感,但味道則相去不遠。正宗的據說要把整塊的肉在粥鍋裡煮到軟爛,皮蛋還講究分兩次下鍋。自己在家做就沒那麼些講究了,喜歡怎樣就怎樣。我是用電飯煲提前煮好白粥做粥底,然後用砂鍋以最簡單最快速的方法,熬成一鍋簡易速成版的皮蛋瘦肉粥。自家做,選料更講究更實在,味道絲毫也不賴。

  有功夫您就用砂鍋慢慢煲,細細熬,沒工夫的即使用剩米飯煮到碎軟,然後添加些皮蛋丁和瘦肉丁,然後根據個人口味再調下味,照樣能在家享用到絕不不輸於酒店制作的營養美味的皮蛋瘦肉粥。

  自己的廚房,咱自己說了算。自家人的胃口,咱自個最摸得清。

  其實不僅僅是春季,無論哪個季節多喝粥,對身體和健康都大有好處的。粥最養人。皮蛋瘦肉粥,無論是做早茶還是做宵夜,都是暖心暖胃,營養滋補。

  時常為家人煲一鍋粥吧。

  原料:粳米一碗、金牌外脊肉一塊、無鉛皮蛋兩枚、蔥、姜、生菜一棵

皮蛋瘦肉粥 簡單七步驟

  做法:

  1、粳米淘洗干淨後,滴幾滴食用油在裡面,然後用沒過的清水浸泡半小時;

  2、鮮肉洗淨,切薄片,用料酒、澱粉和胡椒粉提前腌制20分鐘;

  3、皮蛋切成小丁,生菜和姜切絲備用;

  4、浸泡後的米,添加適量的水,用電飯煲熬出粥底;

  5、取適量煮好的白粥入砂鍋,燒開後,下入皮蛋丁煮滾;

  6、下入腌好的肉片,劃散,煮開;

  7、下入生菜絲和蔥花,添加適量鹽調味,滴幾滴香油(也可省略)即可出鍋。

  溫馨提示:

  1、米中滴幾滴油,煮出的粥會更綿軟;

  2、豬肉切末切條切片隨自己的喜好;

  3、砂鍋煮粥,一定要用小火,並不停攪拌,以防溢出或粘鍋;

  4、切皮蛋的時候為防止粘刀,可以用刀先蘸水再切,切一下蘸一下 。