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 養生減肥菜 2017/2/21

紅豆粥的做法大全 它是養顏的聖品

  紅豆粥,是女性朋友們喜愛的一款粥,養顏的效果頗佳。而且紅豆粥的味道又是那麼的美味,不亂是小孩還是老人都是非常喜愛的。那麼你們知道紅豆粥怎麼煮嗎,紅豆粥的做法有哪些呢,下面就讓小編給大家介紹一下紅豆粥的做法大全吧。

  做法一

  材料

  紅豆30g,大米60g。

  做法

  1、將紅豆和大米撿去雜質、洗淨、放入砂鍋或煲中、加適量水(水量多一點為好),用中火燒開後改為微火焖約30分鐘左右。

  2、等水有黏稠感後,加入少量白糖或冰糖攪勻後蓋嚴、熄火、焖著待冷卻,晚上睡前放入冰箱保鮮。

  3、待次日早餐時取出,加熱一下即可食用。

  做法二

  材料

  准備所需的紅豆適量,大米小半碗。

准備所需的紅豆適量

  做法

  步驟1:超市買來的紅豆取適量,提前一晚浸泡好。(豆子不容易煮爛,尤其是紅豆,我是采用泡一天的方法去做紅豆粥的。網上說有一個方法能讓紅豆容易煮爛,“就是將紅豆放在冰箱冷凍室2小時拿出來再煮,豆子很快就就會爛了;或者待水開鍋時,兌入幾次涼水,被涼水“激”幾次,豆子就很容易被煮爛!”大家也可以照著這種方法試試看。)

  步驟2:第二天煮的時候取出適量浸泡好的紅豆,洗淨,放入湯鍋,注入適量清水,大火煮開後轉小火,未開前可以撇去白沫。(一個多星期前我有幸得到了一只樂扣樂扣公司贈送的酷菲偲24CM雙把湯鍋,鍋端在手裡沉甸甸的,感覺還是很不錯。第一次用它,就用它煮點紅豆粥,以後再用它做點湯試試看效果。)

  步驟3:煮至豆子酥爛,可以喝到粥中沙沙的口感就可以了,吃的時候也可以根據個人口味,加入冰糖調味。我不是太喜歡粥裡加糖,所以就省下了幾塊冰糖。

  做法三

  材料

  紅豆,黑米,白砂糖。

  做法

  1.紅豆和黑米洗淨,清水浸泡5小時以上。

  2.將浸泡的水倒掉,將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡,大火煮沸,轉至小火煮至熟透加糖即可。

  小訣竅

  關於黑米:《本草綱目》中記載,黑米有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化淤等功效。同時能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況。

  關於紅豆:李時珍稱紅豆為“心之谷”,可清健脾益胃,通氣除煩,益氣補血,還有很好的利尿作用,所以,紅豆是很好的瘦臉美腿佳品。

  做法四

  材料

  2人份:糙米、紫米、大米各2湯匙(30g),薏米、小米、黑芝麻各2茶匙(10g),紅小豆、黑豆各2茶匙(10g)。

  做法

  1、將所有雜糧清洗干淨,瀝去水分,放入煮鍋中,加入適量涼水(水量以沒過雜糧為准)浸泡30分鐘。

  2、到去浸泡雜糧的水,煮鍋中再加入1000ml涼水,大火煮開,用湯勺把浮出的沫沫去除干淨,然後轉中小火慢慢熬煮。

  3、大約熬煮50分鐘,直到將雜糧全部煮軟、湯汁粘稠為止。

  訣竅

  1、煮粥的過程中不要用湯匙攪動鍋中的食材,一旦攪了,容易糊鍋底。

  2、也可以使用高壓鍋來熬煮雜糧粥,這樣可以節省熬煮時間。

  做法五

  材料

  紅豆1/3杯,稻米1杯,冰糖適量。

  做法

  1.把紅豆洗淨浸泡2小時備用。

把紅豆洗淨浸泡2小時備用

  2.把所有材料放入鍋中,加水用猛火煮開。

  3.改慢火煮至紅豆爛熟。

  4.加冰糖適量調味小訣竅粥的理想境界:“見水不見米,非粥也;見米不見水,非粥也。必使水米融洽,柔膩如一,而後謂之粥。”

  做法六

  材料

  紅豆一把,菱角一把,米兩把,水適量。

  做法

  1.准備材料。

  2.全部洗淨後,放入砂鍋中。

  3.倒入適量的水,慢火煮三個小時即可。

  做法七

  材料

  薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。

  做法

  1、薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。

  2、加入適量白糖,冷卻後食用。

  結語:通過上面的介紹,大家是不是對紅豆粥的做法已經完全了解了呢?紅豆粥是女性朋友滋補的良選,還能美容養顏,而且味道又相當的好,可以在家做哦,早晚一碗,希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

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