現在生活更多的是追求養生，當然想要養生的話一定離不開滋陰補腎，今天小編就給大家詳細的介紹一下那些湯是滋陰補腎的，並且會教大家這些湯的做法哦，感興趣的朋友可以來看看哦，也可以和周圍的小伙伴們分享哦。
想要滋陰補腎，多喝湯是良方。那麼滋陰補腎湯有哪些，你知道嗎?甲魚、烏雞、鴿肉、瘦肉、山藥等都是滋陰補腎的佳品，用來煲湯喝最合適。小編為您介紹滋陰補腎湯的十種做法。
滋陰補腎湯的做法
丹參紅花炖烏雞
材料
烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法
將烏雞宰殺後，去毛，內髒及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質，切成大顆粒;紅花去雜質，洗淨;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置於炖鍋內，加入2800毫升清水;將炖鍋置武火上燒沸，再用文火炖煮35分鐘;加入鹽、味精、胡椒粉攪勻即成。
功效
烏雞是女人養生滋陰補腎的首選美味食物。烏骨雞做菜或者是煲湯，都對女性健康非常有好處，不但可以滋陰養顏，還可以氣血雙補。
淮杞石斛螺頭湯
材料
淮山、杞子、石斛、無花果、干螺頭、姜、豬肉。
做法
淮山、杞子、石斛和無花果洗淨備用;干螺頭用熱水泡軟，燒熱半鍋水，加一小塊姜，放入螺頭汆水3~5分鐘撈起;豬肉洗淨切塊，汆水撈起;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味飲用。
功效
滋陰補腎、祛風明目、健脾開胃、補腎益精。螺頭有滋養肝陰、益眼明目的功效，再配合養陰益肝的杞子和石斛一起煲湯，味道鮮美，補而不燥，對工作過勞、用神過度的人士特別有幫助。
海參炖瘦豬肉湯
材料
豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。
做法
可先將海參洗淨，切絲。豬瘦肉洗淨，切絲。大棗去核，洗淨。把全部用料放入炖盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水炖2～3小時，調味後即可。
功效
補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。
黑豆紅棗塘虱魚湯
材料
黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。
做法
黑豆提前一晚洗淨，浸泡備用;洗淨宰好的塘虱，瀝干水分;若魚較大，可斬開兩段;紅棗洗淨，去核;黑豆撈起沖淨;熱鍋，用一小塊拍裂的姜擦一遍鍋，下兩湯匙油，放入塘虱兩面煎至微黃;將8碗水倒入煲內燒開，放入所有材料武火煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可飲用。
功效
滋陰補腎，烏發養血，補脾利濕。黑豆能養血補虛，塘虱滋陰補腎，紅棗補血健脾，合而為湯可用於調理女士血虛頭痛，或因腎虛、腎氣衰弱所產生的耳鳴以及血小板減少等。
板栗煲雞湯
材料
雞肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。
做法
將整雞剁成寸塊，選有骨肉100克，在開水中焯一下，放入湯鍋內。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中，倒入高湯適量。大火燒開後，文火再煲1小時。出鍋時，調入精鹽，即可食用。
功效
雞肉可益氣補血，治脾胃虛弱;生姜可發汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補腎益精、養肝明目;板栗可益氣養胃補腎，對大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯，對體乏氣短、腎虛腰痛，有較好的滋補療效。
結語：以上的全部內容就是今天小編給大家介紹的關於滋陰補腎湯的做法，相信大家一定都學會了，其實都是很簡單的，食材也是生活中常見的，只要大家有耐心堅持下去，一定會有效果的哦，最後祝願大家每天生活開心，身體健康哦。
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