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 養生減肥菜 2017/2/22

咖喱雞腿飯 咖喱雞腿飯給您健康晚餐

  咖喱雞腿飯是一款深受我們喜愛的食品,一般是以雞腿與咖喱為主要原料制成的。咖喱雞腿飯營養豐富,含有大量的蛋白質,氨基酸,脂肪,維生素以及多種礦物質。具有促進消化,保護腸胃,緩解衰老的方法。下面小編就為大家介紹幾款咖喱雞腿飯的美味食譜吧。

  咖喱雞腿

  材料

  雞腿,咖喱塊,土豆,胡蘿卜,青椒,洋蔥。

咖喱雞腿的制作方法

  做法

  1、雞腿清洗干淨,斬件;胡蘿卜和土豆分別削皮後滾刀切塊,青椒和洋蔥也切塊。

  2、熱油鍋,放進雞腿肉中火煎至表皮微黃。

  3、翻面後同樣煎至表皮微黃,盛起備用。

  4、把土豆和胡蘿卜倒入鍋裡,煸炒至軟身。

  5、加入適量清水,大火煮開。

  6、加入雞腿肉,轉中小火煮。

加入雞腿肉,轉中小火煮

  7、煮開後,撇干淨血沫。

  8、關火,放入咖喱塊。

  9、咖喱融化後,放入青椒和洋蔥,重新開火,翻炒均勻。

  10、煮至咖喱汁濃稠即可。

  椰香咖喱雞腿飯

  材料

  咖哩塊兩塊,椰漿一小碗,雞腿兩個兩人份,米飯,洋蔥半個,大土豆一個,黃油約兩塊,鹽適量。

  做法

  1、雞腿去骨切塊,洋蔥土豆切小塊備用。

椰香咖喱雞腿飯的制作方法

  2、雙立人STAUB琺琅鑄鐵鍋,空鍋用小火預熱兩分鐘。

  3、預熱好的鍋中放入一小塊黃油融化,轉中火,放雞腿塊進去翻炒至表面變色裝出備用。

  4、再放一塊稍大的黃油入鍋融化後,入土豆和洋蔥塊不斷翻炒至洋蔥變軟,顏色全部透明。

  5、把一小碗椰漿倒入,雞腿肉倒入,咖哩塊弄碎放入,再加一小碗水至全部材料齊平,攪拌均勻。

  6、蓋上蓋子,中小火煮,每隔三分鐘開蓋攪拌下,以免土豆粘鍋。

  7、煮十分鐘左右,打開蓋子,這時候用鍋鏟按下土豆能輕松壓碎,即表示可以了,加適量鹽調味,轉中火收至湯汁濃稠即可。准備一個平盤,當中蓋一小碗飯,把煮好的椰汁咖哩雞腿澆在飯周圍即可上桌。

  咖喱雞腿

  材料

  雞腿、土豆泥、印度咖喱、印度香料、鹽、糖、洋蔥、食用油、黃酒、生粉。

  做法

  1、雞腿洗淨;洋蔥去皮切成末。

咖喱雞腿的制作方法

  2、雞腿放溫油中滑熟,倒去油,放入洋蔥炒香,烹入黃酒,加入清水、鹽、糖,加蓋燒8分鐘。

  3、見雞腿燒酥時加入印度咖喱及香料、土豆泥,再燒一會兒,見湯汁稠厚,下少量水生粉勾芡,淋入清油即可裝盤。

  結語:以上就是為您帶來的幾款咖喱雞腿飯的美味食譜,大家學會了嗎?咖喱雞腿飯營養豐富,口感細膩,味道鮮美,是老少皆宜的滋補佳品。也是您日常飲食中非常好的選擇。如果我們推薦的方法對您有所幫助,那就請您趕緊試試吧。