减肥食谱网 >> 減肥食譜 >> 養生減肥菜 >> 蒸菜怎麼做 這樣做菜油少清淡
 養生減肥菜 2017/2/21

蒸菜怎麼做 這樣做菜油少清淡

  蒸菜是用油用的最少的做法了,它很是清淡,是和一些減肥的朋友或者是血脂高的老人,並且做法也很簡單,只要將食材准備好,在放在鍋上蒸就可以了。朋友們想知道蒸菜的做法及蒸菜的做法大全嗎?下面就為大家介紹蒸菜怎麼做。

  剁椒蒸魚頭

  材料

  鮮生姜一塊,魚頭一個,碎剁椒和泡椒,蒜,豆豉,香菜,調味汁,薄鹽生抽,美極鮮味汁幾滴,糖少許,雞精少許,料酒,鹽。

鮮生姜一塊

  做法

  1、魚頭收拾干淨,均勻摸上鹽,淋料酒,腌10分鐘左右。

  2、蒜,姜,豆豉,泡椒剁碎,油鍋爆香。

  3、用生抽,鮮味汁,糖,雞精調成調味汁,倒在魚盤子裡,再鋪上爆香的蒜米剁椒。

  4、水開之後,大火上鍋蒸8分鐘,出鍋撒上香菜,即可。

  小訣竅

  魚頭一定要新鮮。

  缽蒸菜

  材料

  南瓜1斤左右,干豆豉2大匙,枸杞1小撮。

  輔料

  蒜末適,辣椒末,蒸魚豉油(李錦記),糖少許。

  做法

  1、南瓜削皮,用不銹鋼勺挖除軟肉層的瓜瓤,切成小塊備用。

  2、自制豆豉醬,將干豆豉洗淨,浸泡3-5分鐘,略為切碎。

  鍋內注入適量油,五六成熱時下蒜泥爆香鍋,放入豆豉和辣椒末煸炒至豆豉出香汁,加入糖和蒸魚豉油調味,加入少許水,炒勻出鍋。

  豆豉醬是作菜極好的調味料,一次可以多做些裝密封盒冰箱冷藏。

  3、將步驟(1)澆上自制豆豉醬,上蒸籠蒸約20分鐘,上桌前拌勻即可。

  炒蒸菜

  材料

  蒸白蒿,蒜幾瓣,花椒,各色調味品適量。

  做法

  1.先來說說蒸白蒿的做法,很簡單。白蒿洗干淨並控干水分,不能濕哒哒的哦。攔著切幾刀,不讓它太長。

  然後開始一邊抖動一邊往白蒿上撒面粉,直到均勻的都裹上一層面粉。再撒一些鹽,蒸鍋裡要鋪上籠布防粘,上汽後蒸熟即可。

  此時的蒸菜已經可以吃啦~如果想吃炒的,就往下看哈。

  2.大蒜切末備用。

  3.鍋中放比平時炒菜多一些的油,燒到六成熱的時候放十幾顆花椒,炸出香味後撈出。

  4.下蒜末。

  5.立刻下蒸菜翻炒。

  6.炒一小會兒,放糖。

  7.加胡椒粉。

  8.看蒸菜表面金黃收縮,可以放鹽。

  9.往鍋裡噴兩次水,冒出蒸汽來,就可以出鍋了。

  蒸菜團

  材料

  適量的面粉,水蘿卜櫻,鹽適量。

適量的面粉

  做法

  1、將蘿卜櫻切成絲,加入面粉、適量鹽和少許水和成菜團,上鍋蒸熟即可。

  2、蒸孰後沾上用醋、生抽、蒜泥和香油調好的佐料吃味道更香。

  蒸菜馍

  材料

  面粉,水,荊芥(自己種的),食用油,食鹽。

  做法

  1、和面。取適量面粉於和面盆中,把面粉揉成團。

  2、把揉光的面用手擀成面片。

  3、給空干水的菜調上鹽、和油,均勻攤在擀薄了的面皮上。

  4、從兩邊向中間對折,疊成一大條。

  5、將菜卷放到蒸格上,再放入蒸鍋。

  6、上鍋蒸8-12分鐘,出鍋後切成小段段,盛在盤子裡即刻食用。

  家常蒸青茄

  材料

  青茄400克、豬肉100克、沖菜絲50克、蒜蓉15克、蔥花10克,鹽、糖、美極醬油、豬油渣、濃縮雞湯各適量。

  做法

  青茄洗淨一開二,上碟備用;豬肉洗淨切絲,以沖菜絲、蒜蓉、美極醬油、鹽、糖、豬油渣和少許濃縮雞湯拌勻,均勻放上青茄上,然後入蒸爐蒸10分鐘便成。

  蒸菜團

  材料

  水蘿卜櫻,面粉,鹽適量。

  做法

  1、將蘿卜櫻切成絲,加入面粉、適量鹽和少許水和成菜團,上鍋蒸熟即可。

  2、蒸孰後沾上用醋、生抽、蒜泥和香油調好的佐料吃味道更香。

  結語:以上就是為大家介紹的蒸菜怎麼做的內容。現在大家都知道蒸菜的做法都有哪些了吧,做這種菜的時候火一定要大,菜肴才會熟得快且味道濃。文章中介紹的方法都很簡單,感興趣的朋友可不要錯過了。

延伸閱讀:

  • 鹽蒸橙子的做法 推薦這幾款做法味道很棒
  • 家常蒸菜的做法大全 這樣做美味十足
  • 粉蒸牛肉的做法最正宗的做法 吃它強身健體
  • 四川蒸菜的做法大全 蒸出來的美味佳肴
  • 廣東蒸菜的做法大全 這幾道蒸菜味道真棒
  • 豆鼓蒸排骨 營養排骨這樣做很美味