現代人隨著生活壓力的增大都會出現陰虛火旺的情況，那麼陰虛火旺我們吃什麼會比較好呢，有什麼食物能夠幫助我們改善陰虛火旺的情況呢，陰虛火旺怎麼調理呢，陰虛火旺的症狀是怎麼樣的呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
陰虛體質的人大多是因為長時間的生病，或者是房事不知道節制，又或者是吃了香燥的食物，導致的內傷。
以致人體陰液虧損，失去潤澤髒腑、滋養經脈肌膚的功用，出現身體羸瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷飲、大便於燥、小便短赤，甚至骨蒸盜汗，或午後低熱，或夜熱早涼，嗆咳、顴紅、消渴、舌紅少苔或無苔，脈細數等一系列陰虛體征。
陰虛
又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的
主要表現為
陰虛的主要表現就是怕熱，容易發怒，口干舌燥，大便干燥或者小便發黃的情況，又會有口中少津液的情況出現，會有腰酸背痛等症狀。
進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
補陰虛食品
甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸荠、生梨等，可經常交替選服。
補陰虛藥膳食療方舉例
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)
銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯
甲魚一只與女貞子、枸杞子各20g一同放入鍋中熬煮，加調味，吃甲魚喝湯，連續幾次，就可以補陰虛和治肝腎陰虛所引發的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
蟲草老雄鴨
蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
可多吃的食物
枸杞
用於肝腎虧虛;頭暈目眩;視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
百合
具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。
阿膠
用於血虛萎黃，眩暈，心悸等。為補血之佳品。
蜂蜜
具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
大棗
補中益氣，養血安神，滋腎暖胃，治陰虛。
陰虛火旺適合吃什麼
第一、枸杞
如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況，那麼適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下，肝腎虧損的症狀主要表現為頭暈目眩，視力也下降了，同時還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
第二、百合
中醫方面認為，百合具有很好的養心安神的作用，同時還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
第三、阿膠
這種藥材主要作用於一些血虛導致的身體不適，出現頭暈目眩以及心悸的情況，具有非常好的補血作用。
第四、蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養、潤燥的作用，經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。
第五、大棗
這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用，服用之後能夠起到養血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
治療陰虛火旺的食療方
生地黃粥
材料
生地黃、大米
做法
將生地黃以及大米清洗干淨，然後瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進行煎藥;去除渣滓之後在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調味，這樣就可以直接服用了。
天門冬粥
材料
天門冬、大米
做法
將天門冬以及大米清洗干淨，然後瀝干水分備用;然後將天門冬和適量的清水一起煎煮，最後去除藥渣;在藥液之中加入大米，然後熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進行調味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
百合粥
材料
新鮮百合、大米、冰糖
做法
百合以及大米淘洗干淨，然後瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入大米熬煮成粥;粥煮熟之後加入准備好的百合，煮熟之後加入冰糖調味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那麼用百合粉也是可以的。
結語：通過上文的介紹，想必大家對於陰虛火旺吃什麼有了一個比較全面的了解了吧，陰虛火旺需要我們逐步的調理，而不能急功求成，食療也是需要循序漸進的進行才能達到理性的效果的。
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