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 養生減肥菜 2017/2/21

自制紅豆沙 常吃它可補血養氣

  自制紅豆沙是現在很多家庭喜歡做的一種美食。因為材料簡單,做法方便,因此深受歡迎。紅豆沙具有補血養氣色的神奇功效,建議女性朋友可經常食用。想知道如何做紅豆沙以及紅豆沙的做法嗎?那就一起來看看吧。

  正宗紅豆沙

  材料

  紅豆130克,水480毫升,白糖適量。

紅豆130克,水480毫升,白糖適量

  做法

  1、紅豆清洗干淨,用480毫升清水浸泡數小時。

  2、浸泡好之後,把水燒開,再煮5分鐘,然後熄火;不要掀開鍋蓋,焖10分鐘,直到把紅豆煮熟。煮一會兒焖一會兒,這樣煮好的紅豆顆粒仍然是完整的。

  3、煮好的紅豆晾涼,連湯汁一起倒入攪拌機。多攪打幾次,把紅豆攪打成泥狀。如果覺得有些干,比較難攪拌,可以適當加些清水。

  4、攪打好的紅豆泥倒入微波容器裡,用高火叮5分鐘。

  5、根據個人口味,加入適量白糖,攪拌均勻,再放進微波爐高火叮5分鐘。如此幾分鐘幾分鐘的慢慢嘗試,每隔幾分鐘取出攪拌一次。期間要注意觀察紅豆沙的干濕程度,免得成品過干了。

  6、最後用模具壓成形狀即可。

  小貼士

  1.紅豆最好提前用水泡1-2小時。

  2.攪拌機多打一會,盡可能的把紅豆打細膩。

  3.熬的時候不停翻炒,防止粘鍋。

  家常紅豆沙

  材料

  紅豆,陳皮,蓮子,鮮百合。

  做法

  1.把紅豆洗淨後,放入清水中,浸泡2小時。

  2.將蓮子和陳皮洗淨,鮮百合去根,去黑邊後洗淨瀝干備用。

  3.將紅豆,陳皮和蓮子放入鍋中,加入足量清水,大火煮開後轉小火煲1小時。期間要不斷的關注鍋中的水量,並經常用勺子攪動鍋中的紅豆,以免粘鍋。

  4.豆沙煮好後,放入鮮百合和冰糖,再繼續煮5分鐘。邊煮邊用勺子不停的攪拌豆沙,直到冰糖完全融化,豆沙變的黏稠為止。

  小貼士

  1.天氣熱的話,可以放在冰箱裡浸泡過夜。

  2.制作白豆沙要多一個剝皮的步驟,豆子泡發後皮很容易剝。

  3.煮豆子也可以用高壓鍋,更節省時間。

  4.如嫌豆沙不夠細膩,可以多過篩幾次。

  5.攪打的方式比過篩要省力些,但是攪拌過程中需要添加適量水,豆沙會更濕,最後炒干時需要的時間更長。

  6.用花生油炒豆沙可以增加香味,幸福做餡都喜歡用花生油,不喜歡的親可以換成其他無味的植物油。

  7.油和糖的用量都僅供參考,親們可以根據個人喜好增減。

  8.為了包月餅時更好操作,可以把餡炒得干些,根據豆沙的干濕程度,炒的時間可能從5分鐘到20分鐘不等,需要有足夠的耐心。

  尤其在最後幾分鐘,餡料已經比較干了,翻炒時阻力較大,但是更需要不停翻炒,以免糊底。

  炒好的月餅餡如果量比較大,最好盛到其他容器中冷卻,至少也要把鍋從灶台上移開,以避免余熱把鍋底部分燒糊。

  9.在豆沙比我們預期想要的濃稠度稍濕一點時就可以關火了,其冷卻後看起來會比溫熱時更干一些。  

  10.糖和抹茶粉等調味品可以在翻炒時就一並加入,也可以像幸福一樣,先做好一大鍋白豆沙,使用前再根據用量取一部分豆沙,再加入糖和調味粉拌勻。

  11.白豆沙冷卻後需盡快冷藏,也可密封冷凍長期儲存。

  簡單紅豆沙

  材料

  紅豆,水。

  做法

  1.准備好原材料。

  2.將紅小豆提前一夜用涼水浸泡一夜,(現在天要熱的話可以放進冰箱冷藏室)。

將紅小豆提前一夜用涼水浸泡一夜

  3.把泡好的紅小豆放進高壓鍋裡,倒入清水沒過紅豆一指節多一點點。

  4.蓋上鍋蓋加閥,開火大火煮紅豆,上氣後轉中火高壓30分鐘。

  5.煮熟後幾乎水就煮的沒了。

  6.准備一盆清水。

  7.把漏網擔在盆邊沿上面,放進煮好的紅豆,用左手拿住漏網右手揉搓爛紅豆,豆沙就會漏進水裡。

  8.過濾後剩下的豆皮。

  9.全部搓完紅豆後的豆沙和水的混合物。

  10.取一塊紗布,(有條件的話可以用兩三塊紗布)墊在漏網裡,底下放一個接水的容器。

  11.將豆沙和水的混合物分次倒在紗布上面,把水過濾掉。

  12.提起紗布包,使勁用手擰出水分。

  13.過濾好後的豆沙,已經幾乎沒有水了。

  14.用搪瓷鍋或者是不銹鋼鍋裡倒入植物油一勺,油熱後把豆沙和一部分紅糖倒進去翻炒。

  15.一直開最小火不停地翻炒(考驗耐力呢呵呵),紅糖粉三次加入豆沙裡翻炒至豆沙水分揮發完,有些粘稠即可。(攪拌的時候會感到阻力大了)。

  16.炒好的豆沙涼涼後盛在密封的容器裡,放進冰箱冷藏。

  小竅門

  1.煮豆沙的時候不要添水太多,沒過紅豆有一指節就可以。

  2.過濾豆沙的時候可以用兩三個紗布,可以很好的將豆沙留在裡面,我就一個紗布,所以過濾的時候流出來的少量豆沙,下午煮粥喝了,哈哈。

  3.炒豆沙的時候最好用豬油,味道會更佳,我沒有豬油直接用的植物油,(植物油要用沒有異味的,玉米油都可以的。)黃油融化也可以的。

  4.炒豆沙的時候要開小火,不停的攪拌,以免糊鍋,這是個耐心活,要堅持住哈哈,不可一著急開大火,那樣水分蒸發不掉豆沙會糊鍋的。

  5.炒的時候不要用鐵鍋和鋁鍋,鐵鍋會使豆沙變成黑色而且還會使豆沙有鐵腥味很難聞的,這個是經驗之談啊,哈哈。我受過教訓,家裡不銹鋼鍋就可以的,我用的搪瓷鍋。

  6. 因為沒有防腐劑所以盡快使用。最多冷藏兩天。要是一次用不了那麼多,可以用保鮮袋分裝好,冷凍起來,吃之前室溫解凍即可。

  結語:以上就是為您介紹的自制紅豆沙,你們都學會了吧。這對於喜歡吃紅豆沙的朋友來說,真是極好的。看了上面說的如何做紅豆沙以及紅豆沙的做法,都食欲大開了吧,那就在家試著做一做,多點健康多點快樂。

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