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 養生減肥菜 2017/2/21

發菜的家常做法 在家做的美味發菜

  發菜是人們日常生活中較為常見的一種美味,很多人都喜歡吃這樣的綠色蔬菜,它的營養價值非常的高,多吃能夠補充人體的膳食纖維,那麼大家知道發菜的做法嗎?發菜怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下發菜的做法大全吧。

  發菜是人們喜愛吃的一種家常菜,可是發菜怎麼做菜會更加的好吃呢?下面就讓我們一起去了解一下發菜的做法吧。

  發菜竹荪扒魚肚

  材料

  油發魚肚200克、干發菜20克、竹荪20條、小蔥1根、姜2克、上湯1袋、鹽5克、胡椒粉5克、生粉20克、香油15克。

  做法

  1、先將魚肚洗淨焯水,將發菜、竹荪包發。

  2、在鍋中放油,等油熱之後,加入姜、蔥煸炒起香,注入適量水,加入魚肚焖約2分鐘,放入發萊、竹荪一起燒2分鐘,最後勾薄芡,淋明油即可出鍋。

  開心貼士

  發菜又名江離,為一種野生藻類,因貼地生,形如亂發,顏色烏黑,故又俗稱“地毛”。因無脂肪,所以又被稱為“山珍瘦物”,具有清熱化痰、消滯軟堅、消斑等作用。對酒渣鼻、黃褐斑等,多有防治調理作用,還具有很好的減肥功效。因其性寒,虛寒者忌食。

  肉松發菜扒豆腐

  材料

  豆腐1塊,肉松150克,水發冬菇適量,發菜適量,蒜適量,蔥適量,鹽適量,生抽適量,蚝油適量。

豆腐1塊,肉松150克,水發冬菇適量,發菜適量

  做法

  1.將豆腐整塊裝盤入鍋蒸5分鐘取出待用。

  2.起油鍋,爆香蒜頭,將肉松入鍋炒熟,加入切碎的冬菇及發菜,加水稍焖一下,然後加入蔥、鹽、生抽、蚝油調好味。

  3.用水澱粉勾芡,起鍋淋在豆腐上面就好了。

  發菜莴筍葉湯

  材料

  一顆莴筍的葉子,發菜0.5克,雞蛋一枚,自來水兩大碗,胡椒粉半湯匙,鹽1湯匙,雞精半湯匙,香油少許。

  做法

  1、水燒開後放鹽。

  2、水翻滾後加入莴筍葉和發菜。

  3、燒開後把雞蛋邊攪邊往上淋。

  4、翻滾後加入雞精、胡椒粉即可關火。

  5、淋上香油。

  小訣竅

  1、水燒開後先放鹽再放莴筍葉,這樣莴筍葉會更綠湯也不會發黑。

  2、發菜和莴筍葉都是屬於一燙就熟的食物,所以開鍋後即可,不要煮時間太長,否則營養會流失。

  發菜銀杏乳鴿皇

  材料

  乳鴿2只約1800克,白果100克,濕發菜100克,已發北菇50克,鮮菇50克,已發珧柱25克,炸蒜片25克,西蘭花200克,姜片、蔥條各5克,精鹽8克,味精5克,深色醬油2克,白糖2克,蚝油5克,上湯500克,濕生粉10克,胡椒粉1克,生油100克,紹酒150克。

  做法

  1、將乳鴿治淨,起全鴿,洗淨。北菇、鮮菇切粒,西蘭花按朵切開洗淨備用。

  2、先將白果、濕發菜、北菇、鮮菇滾煨好,再連同已發好的珧柱,用精鹽5克、濕生粉打薄芡,放入鴿膛內,用鴿胫皮將口扎好,放在滾水裡滾過,撈起用鐵針在鴿身上刺針孔,以防止鴿身爆烈,然後放在炖盅裡,燒镬下油25克,放姜蔥、(左為三點水,右為贊)酒,放上湯,調上精鹽、深色醬油,待滾後倒入炖盅裡,以浸過鴿身為度,放入蒸籠蒸至夠身取出,撈起乳鴿放在碟中,再伴上炒好的西蘭花,然後取原汁200克,加入余下味料,用濕生粉打芡,撒上胡椒粉,加包尾油淋在鴿面便成。

  金錢發菜

  材料

  發菜,雞蛋,雞胸肉,蚝油,鹽,胡椒面。

  做法

  1、發菜泡發。

  2、雞蛋兩個,蛋清和蛋黃分開放,蛋黃加鹽、胡椒面打散,攤成蛋黃餅,切成條。

  3、蛋清加澱粉打散攤成蛋皮。

  4、雞胸肉剁成餡,加鹽、胡椒面、蚝油、水,拌成雞肉餡。

  5、蛋皮上面攤上雞肉餡,鋪上發菜,中間放切成條的蛋黃條,卷成條,放入蒸鍋,大火蒸五分鐘左右。

  6、蒸好出鍋的發菜卷,切成一厘米厚的片,擺盤。

  發菜扒大鴨

  材料

  淨光鴨1只約1250克,濕發菜325克,紹酒1湯匙,白糖2茶匙,淺色醬油2茶匙,深色醬油3茶匙,八角l粒,花椒2克,陳皮2克,香油,生粉,姜,蔥各適量。

淨光鴨1只約1250克,濕發菜325克,紹酒1湯匙,白糖2茶匙

  做法

  1、發菜用清水浸約1小時洗淨泥沙和雜質,撈起,放滾水中煮2次,每次約2分鐘,撈起濾水。

  2、光鴨切去鴨掌、鴨翼、鴨嘴的一半及尾部,在背正中切一小刀口,敲斷四肢骨。用深色醬油2茶匙塗勻表皮,放入八成滾的油鍋中炸約1分鐘,至皮色大紅,撈起濾油,成為紅鴨。

  3、將紅鴨放於小湯鍋中,加滾水浸沒,下2/3的姜、蔥、八角、花椒、陳皮、紹酒(2/3湯匙)、鹽、味精、白糖、淺色醬油,用大火煮滾,下深色醬油改用小火炖約90分鐘,至鴨身熟軟能脫骨,取起晾涼。在鴨背刀口處下手取出全部鴨骨,將鴨身胸脯向下放在湯碗上,鴨骨拆碎放回鴨身內(鎖喉骨不要),加回原湯浸沒,回鍋再蒸。

  4、傾出湯碗內原湯(留用),紅鴨再放於碟中(胸脯向上),擺回鴨形。

  5、燒熱鍋下油少許,放入姜、蔥爆香,下紹酒、滾水、濕發菜,加鹽煨約2分鐘,去掉姜蔥,撈起壓干水分,排拌在鴨身周圍。再燒熱炒鍋,下油,加入原湯400克,調成好味道,加生粉水勾芡,淋入香油,澆在鴨身和發菜上即可。

  瑤柱發菜扣火鴨

  材料

  烤鴨小半只,干杯40克,發菜半小包,小棠菜心8棵,蚝油2大勺,糖一大勺,料酒半大勺,胡椒粉少許,水澱粉半大勺。

  做法

  1、發菜泡軟,干貝泡軟拆成絲加兩片姜,半杯水和一點料酒,蒸15分鐘待用。

  2、切塊的烤鴨皮朝下排在大碗裡,瀝干的發菜和干貝擺在鴨肉上,湯汁和調味料一起調勻淋在鴨肉上,用保鮮膜封口蒸20分鐘。

  3、小棠菜心燙熟加鹽炒一下,蒸好的鴨子倒出湯汁扣在熟豆苗上,蒸鴨子的湯汁勾芡淋在鴨肉上,炒好的菜心伴碟即可。

  結語:以上就是為大家介紹發菜的家常做法全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的發菜了吧,小編介紹的是幾款簡單的做法,大家如果喜歡的話,就趕緊動手試試吧,

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