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 養生減肥菜 2017/2/21

綠豆沙的做法大全 清肺養胃就吃它

  綠豆沙是一種清爽潤肺的美食。它是由綠豆和水為主要原料制作而成。綠豆沙的做法非常便捷,不需要繁瑣的刀工,也不需要難買的佐料,輕松在家就能做。想知道綠豆沙的做法大全以及綠豆沙怎麼做嗎?那就一起來看看吧。

  方法一

  材料

  綠豆,糖,奶粉,鹽,蛋黃,黃油。

綠豆,糖,奶粉,鹽,蛋黃,黃油

  做法

  1.綠豆洗淨用清水浸泡一晚,將泡好的綠豆放入不銹鋼鍋中加水大火煮8分鐘撈出。

  2.將煮好的綠豆趁熱放入攪拌機中加水攪至泥狀。

  3.將攪好的綠豆泥放入細篩網過濾。(這是一個相當費時費力的差事)。

  4.將過濾好的稀豆沙放入不銹鋼鍋中加入200克糖、100克奶粉、鹽小火熬至糖化。

  5.加入2個蛋黃攪拌均勻,再加入黃油攪拌均勻。

  6.加入所有的材料以後就開始漫長的熬制過程,熬煮其間一定要不停的攪拌,火一定要調到最小防止糊鍋。熬啊熬,一直熬到舀起一勺豆沙在勺子上不滴落為止。

  7.將熬好的綠豆沙自然涼透,放入冰箱冷藏2小時。

  方法二

  材料

  綠豆

  做法

  1.先將綠豆清洗干淨,用水浸泡。大約泡一天。

  2.將綠豆的皮泡開,用手心輕輕搓揉,綠豆皮能掉下來。

  3.將綠豆皮全部去掉。這一步可能有些費事。

  4.將去皮的綠豆加2倍水,放入高壓鍋煮約30分鐘。使其成為豆沙。

  方法三

  原料

  綠豆250克、白糖125克、油25克、水適量混作的餡料。

  做法

  1、綠豆泡水一夜(豆子是綠色的表示不是陳年的豆子,可以放心食用)。

  2、去除雜質淘洗干淨後,加適量的水,用高壓鍋水開後壓20分鐘。

  3、煮爛的綠豆用篩子去除外皮(外皮可以去,也可以不去,這個根據各人喜好問題)。

  4、去除外皮後的豆沙就非常細膩了。

  5、放入鍋中,加入適量的油(鍋建議用比較厚的底,另外不要用鐵鍋)。

  6、以及適量的白糖(也可以放入冰糖)。

  7、慢慢炒干水份,可以包餡的樣子就可以。(炒的時候要有些耐心,千萬不能心急,只有水份充分炒干了,你包的時候才容易制作,一定要小火,大火會糊)

  8、過篩後的綠豆皮也不用扔了,加些水和白糖煮開。

  9、煮好後,放入攪拌機攪拌成綠豆湯,清涼解暑。

  方法四

  材料

  綠豆,姜片,冰糖。

  做法

  1.准備所需材料。  

  2.綠豆用清水泡2小時以上。

  3.然後把綠豆洗淨,姜切片。

  4.把綠豆和姜片放入湯煲內。

  5.加入適量的清水。

  6.蓋上鍋蓋,大火煲滾,轉小火慢慢熬。

  7.熬至綠豆脫殼起沙。

  8.最後加入適量冰片糖煮至溶化即可。

  方法五

  材料

  綠豆,煉奶,白糖。

綠豆,煉奶,白糖

  做法

  1.綠豆適量,加水浸泡,我泡了大約3小時。

  2.准備煉奶和白糖。

  3.阿迪鍋加清水,放入浸泡後瀝干水分的綠豆。

  4.壓15分鐘,綠豆綿軟的很。

  5.鍋內放油適量,燒半熱。放入綠豆,用鏟子不停地翻炒,小火。

  6.放入合乎自己口味的白糖翻炒均勻,加煉奶翻炒均勻,即可。

  小貼士

  1.做好的綠豆沙,可以等涼了密封放冰箱。做酥、餅之類,直接吃也行。

  2.白糖和煉奶根據自己口味添加。

  方法六

  材料

  綠豆,水。

  做法

  1.綠豆用清水沖洗干淨,加入適量清水浸泡1~2小時,浸泡段時間,煮的時候可以節約時間。 鍋中加入純淨水,大火煮開。純淨水與綠豆的體積比為10:1。

  2.將泡好的綠豆放進去,開水煮綠豆可節約煮的時間,整個煮制過程要開鍋煮,開鍋煮綠豆出沙更快。大火煮開,改為小火慢慢煮至豆皮浮上來。

  3.用漏勺將豆皮撈出,撈出豆皮才不會影響綠豆沙細細沙沙的口感。撈完豆皮,用勺子不停的壓剩下的綠豆,使其成泥狀。攪拌過程千萬不要加水,否則煮出來的綠豆沙會水沙分離。

  4.綠豆慢慢變為細細沙沙的綠豆沙就可以了。盛在杯子可趁熱飲用,也可放冰箱冰鎮後再飲用。喜歡甜味的可趁熱加點冰糖或者白糖。

  小貼士

  1.一定要用純淨水,這樣煮出來的綠豆沙才會是碧綠色的,解暑作用最強。綠豆與純淨水比例為1:10,按體積比就可以。

  2.煮的整個過程不要蓋鍋蓋,開鍋煮出沙快。

  3.一次性加足水,煮的整個過程不宜加水,否則煮出來的綠豆沙會水沙分離。

  結語:以上就是為您介紹的綠豆沙的做法大全,你們都了解了吧。這對於喜歡吃綠豆沙餡的人來說,真是極好的。看了上面說的綠豆沙的做法以及綠豆沙怎麼做,心動了的話就趕緊去試試吧。

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