缺血，似乎是每一位女性朋友都有過的，這時候女性朋友的臉色看起來就會非常的難看，沒有氣色。所以就需要吃些補血的食物，那麼，有哪些補血食譜呢?吃什麼補血呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。
日常能夠幫助我們滋補的食譜有很多，下面就隨小編一起來看看到底有哪些吧。
花旗杞子煲什錦
原料：烏雞、甲魚、豬肚、草菇、猴頭菇。
藥材：花旗參、枸杞子。
調料：鹽、味精、雞精。
做法
1、鮮活甲魚宰殺、切塊。
烏雞洗淨切塊。豬肚洗淨切成條狀。草菇、猴頭菇、花旗參、枸杞子洗淨待用。
2、用沸水把甲魚、烏雞、肚條炒一下。
3、把全部原料和藥材放入沙鍋中，加入適量的水、鹽、味精、雞精，小火煲1-2小時即成。
貼心叮咛：在中國服食人參的歷史已經有5000多年了，直到現在，人們還把它看做是能夠祛除百病的良藥。事實上，人參的確具有很高的藥用價值，尤其對增加熱量、治療貧血、高血壓、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子也是一種十分有效的滋補藥材，可以補肝益腎，治療血虛勞損，還可以養肝明目，絕對是不折不扣的保健佳品!
冬蟲夏草炖甲魚
原料：野生甲魚。
藥材：上等冬蟲夏草。
調料：鹽、味精。
做法
1、甲魚宰殺洗淨後，用沸水焯一下。
2、沙鍋中放適量水，下入甲魚和冬蟲夏草，小火炖2小時左右。最後用鹽和味精調味即可。
貼心叮咛：冬蟲夏草是一種相當古老的補藥，一向被用來消除疲勞並增進活力。雖然它的樣子有點嚇人，但野生的冬蟲夏草可是稀世珍品!據醫書記載，冬蟲夏草可以治療肺腎陰虛引起的虛勞、盜汗、潮熱等症，還可以止血止咳，另外蟲草還具有非常顯著的鎮靜、催眠、平喘、降壓等作用。至於甲魚，它的大補功能盡人皆知，不僅如此，甲魚還能夠抑制腫瘤細胞的生長、提高人體的免疫功能呢!
玉竹燒豬手
原料：豬手2只。
藥材：玉竹。
調料：鹽、味精、火腿汁、色拉油。
做法
1、豬手洗淨後，用沸水焯一下。
2、鍋內放少許色拉油、火腿汁，煮開後放入豬手，待豬手上色後，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時，取出裝盤。
3、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
貼心叮咛：豬手是普通百姓餐桌上特別常見的一道美食，雖然其貌不揚，但卻是女性朋友們的好伙伴。豬手中含有大量的膠質，對於養顏美容有很好的食療效果，另外它還可以補血通乳，身體虛弱的女性一定要常吃豬手哦!玉竹也是一中非常適合女性的補藥，有滋陰潤肺，生津養胃的良好功效。但是，玉竹的弱點是藥力比較緩慢，所以用量要大一些才對!
十全滋補牛腩
原料：牛腩、白蘿卜。
藥材：當歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉苁蓉、巴戟、鎖陽。
調料：鹽、味精。
做法
1、牛腩洗淨切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗淨切片，待用。
2、鍋內放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時。
3、待牛腩將熟時，放入白蘿卜片，炖煮後即可食用。
貼心叮咛：黃芪是男女都很適用的補藥，可以補血益氣、恢復性活力並增強身體耐力，促進全身健康;杜仲可以補腎安胎，強筋健骨，還有擴張血管的功能;天麻則具有祛風止痛、增加血流量、提高耐缺氧能力等良效;肉苁蓉的突出特點是既能補陽又益精血、溫潤不燥、作用緩和，適於久服滋補，對人體極有好處。如果你最近總是感到血虧體弱、四肢冰冷，不妨試著煲一道十全滋補靓湯，經常飲用，一定可以“補”回你的精氣神，讓你在冬天也倍感暖意融融!
結語：通過上面的介紹，大家是不是對補血食譜已經完全了解了呢?補血的食物有很多，女性朋友一定要養好身體，氣血是對於女性非常重要的，直接關乎女性的健康問題，希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。
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