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 養生減肥菜 2017/2/21

砂鍋菜譜 推薦這幾種做法簡單好吃

  砂鍋菜譜是人們喜愛吃的一種食物,很多人都喜歡吃砂鍋,而且砂鍋的做法非常的多,可根據自己的喜好跟換食材,那麼大家知道砂鍋的做法嗎?砂鍋怎麼做好吃呢?下面小編就為大家介紹一下砂鍋菜譜大全吧。

  砂鍋豆腐

  材料

  豆腐1盒,胡蘿卜1根,玉米筍5根,豆苗100g,火腿5片,鹽1茶匙(5g),高湯2碗(500ml)。

  做法

  1、豆腐、胡蘿卜切成小塊,與玉米筍、火腿一起放進砂鍋,然後加入清水(要是有高湯的話更好),沒過豆腐和菜(如果特別喜歡喝湯,當然可以多加一些湯水),蔥、姜的多少可按自己的習慣來加,然後用中火慢煮。

  2、煮到鍋中的胡蘿卜馬上要變軟的時候,把火腿、雞精、胡椒粉、生抽和自己喜歡的調料放進去,用小火煮至湯開。

  3、最後快做好的時候再把豆苗啦、菠菜啦、生菜葉什麼的,容易熟的青菜放進去,青菜一變熟色馬上關火。

  4、最後灑上蒜末、淋上香油。

  小訣竅

  要想做得好吃,首先要選好自己喜歡的豆腐(普通豆腐、板豆腐或者凍豆腐都行),然後再挑些青菜和熟食:胡蘿卜、玉米筍、豆苗、火腿什麼的,只要把自己需要的營養搭配好就可以了。

  砂鍋酡寶

  材料

  豆腐3方塊瀝干水份,荸荠末1湯匙,素碎末1湯匙,冬菜末1湯匙,姜末1湯匙,澱粉1湯匙,面粉1湯匙,奶粉1湯匙,醬油膏1湯匙,糖1小匙,胡椒粉少許,地瓜粉1湯匙奶粉1湯匙,鹽1小匙,香油1小匙。

豆腐3方塊瀝干水份,荸荠末1湯匙,素碎末1湯匙,冬菜末1湯匙

  做法

  1.取1塊砂布包住豆腐,瀝干水份,再把豆腐倒入大碗中,並加入配料及調味料一同攪拌均勻作成六個圓球入中溫油鍋炸,小火慢慢炸成金黃色即成,或作好圓球放蒸籠蒸定型。

  2.砂鍋內放入白菜及酡寶,慢慢煨,即為砂鍋酡寶。

  川版砂鍋白肉

  材料

  五花肉,泡菜,粉條,香菇,蔥,姜。

  做法

  1.五花肉沖洗干淨,水開後依次放入蔥段、姜塊和五花肉,加少量玫瑰露酒,煮約半小時至肉熟,撈出晾涼後切大薄片。煮肉的湯留用。

  2.香菇泡發洗淨後,再用少量水浸泡,水中加少量白糖。紅薯粉條用涼水泡軟。

  3.泡菜切絲,煲仔底部依次鋪上泡菜和粉絲。

  4.再依次放上香菇(大朵的手撕開兩半)、海米、五花肉片、蔥段和泡椒。加入部分步驟1中留用的肉湯、泡香菇的水和少量生抽,湯汁大約在菜的二分之一處即可。燒開後轉小火約20分鐘。連鍋端上來拌勻就可以開吃喽。

  5.肉片可以沾蒜蓉辣椒香醋的小料吃,下圖是某次做酸菜白肉的照片,這次用四川泡菜做的我覺得味道已經很足了,就沒有調小料。

  砂鍋獅子頭

  材料

  少許肉餡加剁碎的蝦仁,香菇,蓮藕,姜末 ,十三香,鹽,料酒,生抽,一個雞蛋,少許面包屑,高湯。

  做法

  1,少許肉餡加剁碎的蝦仁,香菇,蓮藕,姜末 ,十三香,鹽,料酒,生抽,一個雞蛋,少許面包屑,高湯全部一個方向打稠(和調餃子餡同)五花肉飛水後切丁,切好的丁和肉餡攪拌均勻團成丸子。肉餡和五花肉的比例大概是1:5, 肉餡的作用就是搗漿糊。

  2,丸子用白菜葉子包了放入砂鍋,上面再蓋幾片白菜葉子,注入高湯,大火燒開轉小火 焖四個小時。

  砂鍋豆腐

  材料

  板豆腐1塊,干貝20公克,雞翅膀2支,火腿1片,花菇2朵,冬粉1/2把,秋葵1片,酒15cc,高湯700cc,雞粉1/2小匙,鹽少許,胡椒粉少許,醬油2∼3滴。

  做法

  1.將板豆腐切成3公分正方形備用。

  2.火腿切片;冬粉泡水後撈起;香菇用溫水泡軟切片;干貝加酒蒸軟後撕成絲狀備用。

  3.秋葵洗淨,汆燙後泡冷水冷卻,瀝干備用。

  4.雞翅在油鍋中煎至表面上色備用。

  5.取一砂鍋,放入作法2、4的材料,注入水與雞粉調成的高湯後,以中火煮約15分鐘,再加入豆腐略煮,以所有調味料調味,上菜前將秋葵擺入即可。

  砂鍋獅子頭

  材料

  肥瘦豬肉500克,油菜600克,醬油3克,料酒2克,大蔥4克,姜3克,鹽2克,豬油35克,豌豆澱粉20克。

肥瘦豬肉500克,油菜600克,醬油3克,料酒2克,大蔥4克

  做法

  1.豬肉和蔥,姜各2.5克,切成高粱米大小的碎末,加醬油,料酒,鹽及水澱粉拌勻,團成四個扁圓形的肉丸子。

  2.炒勺坐旺火,豬油燒熱,下肉丸煎到兩面成黃色約三分鐘,滗出勺中油。

  3.砂鍋加清水500克,醬油、料酒、蔥、姜,湯沸下丸子,移文火約炖40分鐘。

  4.炒勺坐旺火,倒入滗出的豬油燒熱,隨即將油菜洗淨,切成三厘米段,放入炒三分鐘後,放入砂鍋中的丸子底下,再炖一刻鐘即成。

  砂鍋焖羊腿

  材料

  去骨羊腿肉(連皮滴)約1斤2兩,胡蘿卜,姜半塊拍碎,草果1粒(刀拍),豆蔻5粒,冰糖1小塊,醬油1杯,清水3杯。

  做法

  1、姜下鍋炒干。

  2、倒入羊肉炒至羊肉表面斷生。

  3、所有材料放入砂鍋內,大火燒開,小火炖上10分鐘。

  4、熄火焗一下。然後開火燒開。繼續熄火焗。如是反復多次。

  5、如此焖一下焗一下,直至羊肉炖得酥軟,然後加入胡蘿卜煮至蘿卜全熟即可。

  肥腸砂鍋

  材料

  肥腸800克,草菇200克,香菇200克,鮮筍200克,姜5克,蒜5克,蔥5克,泡紅椒5克,精制油50克,胡椒粉3克,料酒15克,味精15克,雞精20克,白湯2500克,鹽適量。

  做法

  (1)草菇、香菇一分為二,鮮筍切稜形。洗淨、裝入砂鍋內待用。

  (2)姜蒜切片、蔥、泡紅椒切成“馬耳朵”形。

  (3)肥腸洗淨上籠,蒸至8成熟取出,切成4厘米大小的塊。

  (4)炒鍋置火上,下油加熱,放姜蒜片、蔥、泡紅椒、肥腸,炒香。摻白湯,放味精,雞精、料酒、胡椒粉,燒沸,去盡浮沫,然後加入鹽調味,最後倒入砂鍋內,上台即可。

  結語:以上就是為大家介紹砂鍋菜譜做法的全部內容,相信大家在看完全文之後已經了解了怎麼制作出美味的砂鍋了吧,小編介紹的是幾款簡單好吃的方法,大家如果喜歡的話就趕緊動手試試吧。

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