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 養生減肥菜 2017/2/22

八寶飯的做法

  制作一

  食材准備

八寶飯的制作方法

  薏仁米50克,白扁豆50克,蓮子肉(去心)50克,紅棗20個,核桃肉(炒

  熟)50克,龍眼肉50克,糖青梅25克,糯米500克,白糖100克。

  制作步驟

  1、將前三味泡飯煮熟,紅棗泡發,核桃肉炒熟,糯米蒸熟備用;

  2、取大碗一個內塗豬油,碗底擺好青梅、龍眼肉、棗、核桃肉、蓮子、白扁豆、薏仁米,最後放熟糯米飯;

  3、再上蒸鍋蒸20分鐘,把八寶飯扣在大圓盤中,再用白糖加水熬汁。

  制作二

  食材准備

  上白糯米1千克,赤豆500克,桂圓肉25克,瓜子仁5克,糖蓮子40克,蜜餞200克 ,蜜棗75克,桂花5克,白糖1.25千克,豬油200克。

  制作步驟

  1.將糯米淘洗干淨,用冷水浸四五小時,撈出瀝干,散入墊有濕布的籠屜內,不要加蓋,用大火蒸到冒氣,米呈玉 色時,灑遍冷水,使米粒潤濕。再加蓋,繼續蒸約5分鐘,一見蒸汽直冒籠頂,即將米飯倒入缸中,加入白糖約400克,豬油和開水(約需400克)拌和。

如何制作八寶飯

  2.將赤豆、白糖(350克)、桂花制成豆沙餡;將桂元肉撕成長條;糖蓮子一分二;蜜棗去核剁成泥,連同蜜餞、瓜子仁,各分成30份。然後用小碗30只,碗內抹豬油,將以上各色原料分別放在碗底排成圖案,上面薄薄鋪上糯米飯,中間放豆沙餡,再放上糯米飯與碗口相平,並輕輕抹平。隨後把它放入籠屜,用大火沸水蒸到豬油全部滲入飯內,並呈紅色時(約需1小時),出屜覆入盤內(如不馬上食用,可在冷卻後再回蒸)即成。

  注意事項

  1、糯米加水要適量,焖熟即可,不宜太軟;

  2、亦可炒好豆沙餡,一層糯米飯夾一層豆沙,以3~4 層為宜;

  3、用牛奶代水勾芡,別具風味。

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  制作三

  食材准備

  糯米,紅豆餡,果脯,紅棗,瓜子,核桃,熟蓮子,葡萄干(用量根據實際情況自定)。

  制作步驟

  1、糯米蒸成糯米飯。

八寶飯的做法

  2、碗中塗色拉油或豬油,防粘碗。把一顆蓮子放在碗底,四周放蜜棗,再放果脯,果脯正面朝下,再依次擺放其他原料,注意色彩搭配。擺放至碗中間高度即可。

  3、把蒸好的糯米飯鋪在碗底,沒過擺放好的原料即可。加入紅豆餡,再沿碗裡鋪上掰開的蓮子和紅棗;再鋪糯米飯,與碗口齊平,按緊。蒸10分鐘,出鍋,涼一會,扣在盤中即可。

  制作四

  食材准備

  山藥10克,薏苡仁10克,白扁豆10克,蓮肉10克,龍眼10克,紅棗10枚,栗子10克,糯米150克,豬油、水、白糖、鮮桂花各適量。

  制作步驟

  1、山藥切片,龍眼去殼取肉。2、將山藥片、薏苡仁、白扁豆、蓮肉、龍眼肉、紅棗洗淨,蒸熟。再將栗子洗淨煮熟,剝出栗子肉,切成片狀。

  3、將糯米淘洗干淨,加水蒸熟。

美味八寶飯如何做

  4、在大碗裡面塗豬油,碗底均勻鋪上山藥片、薏苡仁、白扁豆、蓮肉、龍眼肉、紅棗、栗子片等,將糯米飯鋪蓋在上面。

  5、把水、白糖和桂花熬成白糖桂花水。

  6、將大碗放入籠屜,上籠,用大火蒸20分鐘,取出,扣在圓盤中,澆上白糖桂花水即可。