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 養生減肥菜 2017/2/21

沙茶醬 它的營養價值真的很高

  沙茶醬?很多人或許連沙茶醬是什麼都沒搞明白。沙茶醬就是一種混合型的調味品,主要以洋蔥,花生米,大蒜為主要原料制作而成。想知道花生的做法大全以及花生的做法嗎?那就一起來看看吧。

  沙茶醬看起來好像很普通,就是一碟醬而已,其實呢,它的營養價值可是比那些純花生醬,芝麻醬高出許多。

  方法一

  材料

  油炸花生米30g,蝦米10g,蒜5瓣,洋蔥1/4個(約10g),花生醬、油各1湯匙(15ml),辣椒油1茶匙(5ml),白砂糖2茶匙(10g),醬油2茶匙(10ml),嫩黃瓜2條。

醬油2茶匙(10ml),嫩黃瓜2條

  做法

  1、油炸花生米剝去外層紅衣,碾成粉末。蝦米剁碎成末。蒜與洋蔥分別剁成蓉狀。

  2、平底鍋中放入油,大火燒至六成熱,放入蒜蓉和洋蔥蓉煸炒出香味,再放入花生粉、蝦米末,調入花生醬、辣椒油、白砂糖和鹽,拌炒均勻即可。

  3、嫩黃瓜清洗干淨,去掉瓜蒂,切成0.5cm寬、5cm長的條,碼放在碟子中,淋上沙茶醬汁即可。

  小訣竅

  沙茶醬可以直接蘸食佐餐,還可以調制別有風味的復合味,烹饪沙茶牛肉、沙茶鴨片等佳肴。沙茶醬適用於烹饪小炒肉類和蔬菜。烤肉時也可將沙茶醬作為腌料或直接塗抹在烤制的食物上。還可以用於煲湯和制作沙茶火鍋。

  方法二

  材料

  花生米200克、黑芝麻粉20克、花生油60克、鹽3克、糖粉15克、蜂蜜20克。

  做法

  1.花生用開水泡洗後瀝干水,用小火炒酥去皮,放入料理機打細。

  2.花生油.糖粉.蜂蜜.鹽.混合攪拌至無油珠,加入花生粉和芝麻粉充分攪拌均勻。

  3.攪拌好的花生醬裝入瓶中放冰箱冷藏保存。

  方法三

  材料

  花生仁,鹽(或者糖),花生油(色拉油也可)。

  做法

  1.花生仁小火炒熟(微波爐高火7分鐘左右,中間需要翻動二次),冷卻後把花生衣去除。

  2.花生仁和鹽一起放入食品料理機內進行粉碎,然後加入花生油再次粉碎成糊狀(加蜂蜜的話就不需要加油)。

  喜歡吃細點的就多粉碎幾次,建議帶點小碎粒會更香。

  3.把幾次粉碎好的花生醬放在一個干燥密封的容器中,攪勻,封口。

  4.花生醬可以塗面包或者作為陷料等,都是極好的選擇,還不趕快試試。

  方法四

  原料

  花生仁、白芝麻、魚、蝦米、椰絲、大蒜、蔥、芥末、辣椒、黃姜、香草、丁香、陳皮、胡椒粉等。

  制作

  1.將花生仁放進容器中,加沸水(略放鹽少許)泡10分鐘後剝皮。

  2.投入六成熱的油鍋中炸至熟脆撈出,待冷卻後將它碾成碎末。

  3.另將比目魚干剔盡骨刺,也用(七成)熱的油鍋炸酥撈出,斬成細末待用。

  4.開油鍋,將植物油熬熟後待涼,再調入約150克涼油調稀;將大蒜頭剝去皮。

  5.另將蝦米斬成碎末,再用一部分油將蔥炸干水分。

  6.然後把蔥碾碎,扔放入油中。

  7.另用一部分油分別將辣椒粉和蒜蓉熬成蒜油和辣油待用。

  8.另用淨鍋放油,先將香菜籽、五香粉下鍋略炒。

  9.加入芝麻醬、蝦米末、花生末、芥末粉、沙姜粉炒勻。

  10.再加入蒜油、蔥油、辣油、精鹽、白糖、炒勻,隨後將香木草碾成粉末也放入同炒。

  11.用文火炒半小時左右,見鍋內不泛泡。

  12.即可離火待其自然冷卻後裝入壇內,可久藏1-2年不變質。

  方法五

  材料

  椰奶120毫升,幼滑花生醬385克,水45毫升,新鮮檸檬汁45毫升,醬油45毫升,魚露15毫升,辣椒醬15毫升,生姜末6克,大蒜3瓣,剁成末,新鮮香菜葉10克(切碎)。

醬油45毫升,魚露15毫升,辣椒醬15毫升

  做法

  1、將花生醬、椰奶、水、檸檬汁、醬油、魚露、辣椒醬、生姜、大蒜放在一個碗裡,用力攪勻。

  2、在食用前撒上香菜葉即可。

  方法六

  材料

  花生,油,打碎機。

  做法

  1、花生洗淨,曬干水分,放入烤盤中烤熟150度15分鐘。

  2、烤熟的花生發涼,去紅衣。

  3、放入打碎機中打碎成粉末狀。

  4、再加入些食用油,味道淡一些的比較好,花生油最好,一點一點的加入打碎機中。

  如果打碎機的功率比較大,加的油少一些就能成醬,如果功率小一些可能需要多加一些,視情況而定。

  方法七

  材料

  牛筋500公克,香菇5朵,洋蔥1/2顆,紅蘿卜1/2條,蔥1支,姜1/2支,蒜頭2粒,辣椒1支,香菜少許,紹興酒2大匙,高湯1000㏄,沙茶醬3大匙,五香粉少許,胡椒粉少許。

  做法

  1.牛筋洗淨,放入沸水中汆燙約5分鐘後,撈起放入冷水中洗淨,備用。

  2.將作法1的牛筋切成約3公分左右的小段,備用。

  3.蔥洗淨切段、姜洗淨切片、香菇浸水泡軟切塊、洋蔥洗淨切段、辣椒洗淨對切一半、蒜頭洗淨切片,備用。

  4.起一鍋,倒入適量的油燒熱,將作法3的蔥段、姜片、香菇塊、洋蔥段、辣椒段、1大匙的沙茶醬下鍋爆香,放入牛筋再淋上紹興酒拌炒。

  5.將作法4的所有材料放入炖鍋中,加入高湯、2大匙沙茶醬、五香粉、胡椒粉炖煮約2小時,至牛筋軟爛即可。

  結語:以上就是為大家介紹的沙茶醬,你們都明白了吧。這對於喜歡吃沙茶醬的人來說,真是極好的。看了上面說的花生的做法大全以及花生的做法,想嘗嘗味道的就去試著做一做吧。

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